[b]суперсерия[/b]-правиш две упр. без почивка м/у тях за мускули антагонисти(пример:бицепс-трицепс) [b]дропсерия[/b]-правиш 7-8 повторения с определена…
Набирания[quote author="Buzinho"]Ако ти е слаба предмишницата или хвата (както при мене) е добре да използваш…
Месопилешко,телешко,пуешко- най подходяши са филетата.За пилешко и пуешко ти казаха вече- гърдите,пържолките от бутчето не…
Въпрос ?Защо,като за начало не прегледаш хубаво и обстойно сайта там ще намериш отговори на много…
Да тренирам ли крака при условие че...Не нужно да не тренираш краката,просто клек недей да правиш. пп.И най-добре се консултирай със…
Да тренирам ли крака при условие че...Щом имаш херния ти препоръчвам и клека да оставиш
Въпрос ?Програми колкото искаш: http://www.bb-team.org/training/
Колко упражнения ?Mr_Muskul мисля,че си му дал малко множко упражнения.Под средно напреднал незнам какво визира,но предполагам,че стажа…
Границата между претрениране и недостатъчна тренировка?BladeRunner имал съм доста сходен пробелем с твоя.И въпреки,че имаш стаж ти препоръчвам да намалиш…
Колко упражнения ?То неможе да се каже така точно и конкретно.Не е нужно да правиш много упр.…
Хоризонтален скрипец - Алтернатива ?За сега ти препоръчвам екстензиите.Поне още 1-2 месеца за да ти укрепнат еркторите.После вкючваш тягата…
Хоризонтален скрипец - Алтернатива ?Идеално като трето упр. си е мъртвта тяга(с умерена тежест),но незнам на колко години си.Иначе…
Хоризонтален скрипец - Алтернатива ?[quote author="rage_go"]В залата, която тренирам няма хоризонтален скрипец. С какво мога да го заменя, защото…
по китайскиАми свареният ориз се пържи с яйца и зеленчуци,да не мислиш че е нещо сложно…
Въпрос за силата и креатина[quote]Просто го дадох за пример това с 3-те месеца.Исках да разбера дали има добър прогрес…
Има ли шанс за България?София,Банско или Боровец?!Тя рибата още е в морето,а ние сложихме тигана.Аз лично много се дразня…
ПилешкоSNC скъпичко е това братле,като се има в предвид и сегашното положение с пилешкото.В МЕТРО…
Питане за упражненияСамо да те светна,че дори да правиш рамо 2 пъти в седмицата не значи ,че…
От лежанката нещо не влиза в гърдите[quote]Инструктора каза, че захвата е правилен и ме посъветва да махна лежанката и да правя…
Имам проблем ! ! !Съжелявам, това си е ген.Просто залавното място на мускула ти е по-нагоре.