на 41 години, юрисконсулт в банка
Днес - 91.700гр; 1.07.30 - Доза протеин и 70гр овес със сирене + омега 3…
Тефтерчето на Стоянчо[quote author="Voyager" date="1336766828"]Мислил ли си да махнеш въглена сутринта? Особено това брашно...[/quote] Хлябът е Вита...уж…
Направете свой фитнес дневник с Pure Nutrition (сезон 2) - дискусияКакто всички знаем лоша реклама няма. Тази тема също е реклама :) Нищо, поне продуктите…
Тефтерчето на СтоянчоКъм днешна дата съм 92кг. Все още отражението в огледалото не ми харесва. Разликата е…
Какво мислите за Zyzz?Добро тяло, но не ме впечатлява.
Kettlebell rack positionПросто заучи техниката да "шмугваш" ръката под пудовката и да няма удряне. Няма ли удряне…
Внимание кардио!За кардиото ти отговориха. Относно силовите упражнения, намали почивките между сериите до 1 минута.
Тефтерчето на СтоянчоНяма нужда да ми философстваш. Естествено, че не се хващам за числото 85 и нито…
Тефтерчето на Стоянчо[quote author="Херцог Трън" date="1335303793"]Пробвай със 70.[/quote] Пичага, числата не са самоцел при мен. Ти не…
От кои добавки трябва да странят подрастващите (16-17г.)?хаха, протеин само от твърда храна! :D
Лаф моабет - том седмиКак сте, пичове и птички? :)
От кои добавки трябва да странят подрастващите (16-17г.)?Всичко различно от витамини, минерали, омега 3 и протеин.
ЗА или ПРОТИВ увиването на тялото със стреч фолио и ЗАЩО?Аз съм "ЗА". Увиваш се във фолио, поръсваш с черен пипер, сол и вегета и…
Тефтерчето на СтоянчоЗа 1 ден свалих 3,5кг...с диария :) Not good. Изведнъж станах 92. Реших да променя…
Тефтерчето на СтоянчоСамо наминавам да споделя - 96кг :)
Тефтерчето на Стоянчохихи, да честит първи април, наистина! :) 97,5 съм. Сложничко е надолу :) Няма как…
Тефтерчето на Стоянчо90kg!
След колко време да очаквам ефект от бягането?Зависи от доста работи - какви колограми си, колко искаш да свалиш, храната. Защо бягаш…
Айрян вместо вода?Наложи си го. Въпрос на воля е да спреш с газираното. Ти, ако това не…
Бицепсово сгъване с дъмбели с еднаква тежест?Винаги с еднаква тежест!