на 41 години, юрисконсулт в банка
Никаква разлика няма да усетиш, ако с храната си набавяш необходимите белтъчини.
Раздел "подарявам" във форума?[quote author="Димитър Михайлов" date="1332611743"] Може би да е пак част от обявите?[/quote] Да, там го…
Гърди + бицепс или бицепс + трицепсРъцете в един ден - така усещам най-добре тренировката им. Ако ще се прави друга…
Възможно ли е свалянето на обиколката на прасеца?Има начин - с претренирането му ;)
Раздел "подарявам" във форума?Не говорим само за фитнес асоциирани предмети. Може да се подари всичко ненужно.
Кога започвате "пролетното почистване" ?Аз започнах в средата на Януари. По средата съм и аз. До сега -10кг
Оптимално време за почивка между сериите - лицеви опориКакъв е смисъла от 1 час почивка между първите и вторите 5 серии? За мен…
Вътрешна част на гърдитеТежък флайс, изпълнен бавно и с чувството как гръдните мускули работят ще свърши работа. :)
Тема, свърэана с лицеви опори.Е какви са тия 5 мин?! Не повече от 1-1.30. Ефект - ще тонизираш мускулите,…
Тефтерчето на СтоянчоАми тежат ми тези килограми. На 108-110кг направо ме запъхтяват по-аеробните активности.Вече съм близо 10…
Тефтерчето на СтоянчоОоо, здрасти :) Мускулната маса, ако не е на пиедестал в този форум, не се…
дневникът на Ина - мотивация,постоянство,резултати!В деня за гърди и ръце - сгъването за предмишници не смятам, че ти е…
дневникът на Ина - мотивация,постоянство,резултати!Лично на мен не ми допада храната ти. Липсват достатъчно качествени белтъчини. Няма яйца, няма…
Какво да гледам при избора на протеин?[quote author="Ragnarous" date="1332257429"] 1. Ами то освен на прах има и друг ли? (на прах…
Какво да гледам при избора на протеин?Ако говорим за пудра: 1.Източника на протеиновата пудра 2.Дали е концентрат, изолат, хидролизат, бленд 3.Грамове…
Тефтерчето на Стоянчо98кг :) Накратко - 2 месеца кардио, като около месец и половина е всеки ден,…
Имате нужда от мотивация ?Мотивацията ми винаги са били целите, които гоня и насладата от тренировките. Друго не ми…
Задължителна ли е мускулната треска?Далеч не е задължителна.
Чукчета или мечка за начинаещ?Щом си начинаещ, съветвам те каквото и всички на твоето ниво - използвай леки килограми,…
Моето преди/следАма лошо няма бре, нека ги е страх от теб! :)