Стоянчо

Първо с какъв стаж в залата разполагаш? Второ, това да тренираш гърдите 2 пъти седмично,…

Ако си ги правиш за тонус, ако искаш всеки ден прави лицеви. Широко разтворените ръце…

[quote author="Pandiz" date="1254928990"]Това упражнение пък според мен е толкова безсмислено и безполезно... 1во, че не…

[quote author="Biad__" date="1254995158"]Между чукчета и мека не намирам не усещам голяма разлика в натоварването,освен че…

Хрупай си ги, само малко залепват по зъбите, но така ще се усвояват по-бавно :)…

[quote author="Brute" date="1254983560"]едно е даваш съвети,но като питаш някой нали те интересува как изглежда той![/quote]…

[quote author="vital" date="1253607526"]млечно-яйчен е, но имам 2 кила от него и трябва се изпие...[/quote] Този…

ЧРД! Здраве, щатие, късмет! Весело изкарване!

Да, това е приемлив сплит.

Това нещо етикет няма ли си?

С 1, 1.5 гр. на телесно тегло идеално се поддържа постигнатото. От там нагоре се…

И все пак мисля, че 4 дни ще те претоварят. В началото надали ще го…

Лостовете и лицевите са упражнения, които не са достатъчни за психическата подготовка към тежестите. Ти…

Кардиото е задължително. Аз не бих започнал НВД, без кардио, не си го причинявай и…

[quote author="p17bull" date="1254921695"]2 месеца и малко .. от тази седмица смених кръговата тренировка.[/quote] Та ти…

Щом имаш 2 дъмбела, да разбирам 7-8 кг, можеш да правиш упражнения за всички (почти)…

[quote author="FLEX" date="1254847537"]Някаде над ребрата се пада. Да както е показано на картинката. Но на…

ЧРД! Жив, здрав, много ксмет и щастие! ...и не забравяй форума :)

[quote author="NastyNas" date="1254842891"]Питам от чисто любопитство - защо ГС го слагаш от ранга на Ултимат…

[quote author="RogerF" date="1254842736"][quote author="Миро" date="1254832029"]Имам свой измислен от мен начин да поставям и снемам дисковете.Просто…