Стоянчо

Не мога да ти помогна конкретно, но относно изискването ти да е сгъваема - паянтова…

Ами аз лично няколко пъти въм си купувал глутамин (Биофит, Сайтек и оптимум), пил съм…

Пий ги по шепичка и от двете преди и след тренировка. Гледай да докарваш по…

Тренирай така ок.2 месеца. 3 пъти в седмицата.

Когато аз си купувах - точно преди година, най-евтино намерих тежести в JK Fitness Market.…

[quote author="tbby" date="1231579557"]Стоянчо, направо ти се възхищавам на търпението да обясняваш на всички, които ги…

Гърди - изтласквания от полулег, хоризонтал, флайс Гръб - гребане с лост, гребане с дъмбел,…

Само виждаш съдържанието на изварата и трябва да си наясно, че от нея само полза…

[quote author="ceco_metal" date="1231528901"]хееей хора :) ся разбрах че целувките се правят от белтък орехи и…

[quote author="Красимир!" date="1231483670"]Според мен не е проблем 5 килограмовата поръчка..[/quote] Според теб може и да…

[quote author="az100yan" date="1231572328"]ами досега не съм правил задно рамо.Мерси,че ми разясни защо е чупката.Значи може…

[quote author="Dancho0o" date="1231485119"]Аз мисля да си намаля упражненията наполовина както и тежестите[/quote] Е, ти сам…

[quote author="az100yan" date="1231510309"]ами,ето какви упражнения правя за рамена: 1.раменни преси 3х12. 2.Разтваряне на дъмбели встрани…

Протеина, ако го купуваш от БГ е неоправдано скъп. ВСАА - нека бъдат на прах!…

Засега ще се справиш и само с хранене. Добавките може да почакат!

Комбинирай го с каквото можеш да си позволиш финансово - ВСАА, амини, глутамин, креатин, таурин,…

Слагай вътре какао, канела.

Не мога да разбера защо хленчиш?! Нокой не те кара да кесиш пред компютъра, нито…

Стига към лоста да имаш и тежести, а и дъмбелите да са с повечко килограми,…

Честито! Здраве, сила, мъдрост, късмет!