Стоянчо

По-добрия кардиоуред според мнозина е кростренажора, като ефект. Но не по-лош е ефекта от велото.…

[quote author="GreeN" date="1228322254"]IronFreak значи земам дъмбелите примерно по 10 кг правя 7-8 повторения после без…

Опитай да правиш дропсерии само за средното рамо. Другото е просто да разнообразяваш постоянно упражненията.

Добре дошъл на Крика! Бих искал да попитам, за произхода на суровините, начинът им на…

Чемпиъна си ги има и сега, 120лв е 5 либри. Вкусни са пудрите. Концентрат е.…

Веднага след тренировка въглехидратите и след душчето протеина.

По тази програма карай 2, а може и 3 месеца. Храната може да се обогати…

1.Набиране 2.Гребане с лост или горен скрипец 3.Гребане с дъмбел или мечка 4.М.тяга или добро…

[quote author="tonu" date="1228207068"]Георги Димитров пък прави лег-а с 80кг. Ако не ви се вярва не…

Намали работните тежести, дай почивка, мажи с кремове, ползвай налакътници... При движенията за трицепс не…

Щом не си стъпвал в зала, погледни тази програма и започни по нея за ок.2…

Е...какво значи това наблягам. Каквото и да значи, моето лично мнение е, че не е…

Да, утре :)

Къде ти дхеа на твойте години...не ти трябва. За възстановяване използвай суроватъчен протеин, ВСАА, аминокиселини,…

Ползвай налакътници на воля, те не пречат на нищо, напротив държат загрятото място да не…

С какъв стаж си не си казал.

Става, става. Когато е топло слизам да се набирам на лоста, но зимните месеци го…

Разликата е големшка ;) Май е по-добре сам да се ориентираш кое какво е като…

Говоря наизуст, може и да бъркам, но аспирина май не действа положително на анаболните процеси...(пак…

[quote author="Sha6ma" date="1227996455"]Аз като тренирам 2 година на 8-10 повторения грешка ли е ?[/quote] Не,…