на 41 години, юрисконсулт в банка
[quote author="Тютчев" date="1204714491"]нали от глутамина уж нямаше ефект, :р[/quote] Ами, осезаем ефект няма :)
Витамин C[quote author="*Ronnie Coleman*" date="1204689653"]незнам в 1 хап колко mg има но в 40 хапа има…
Избор на хранителна/и добавка/иАз съм за Американ Уей-я, защото си е протеин изолат и е най-изгоден!
Генетичен потенциал[quote author="Георги Гайдов" date="1204713956"]И аз. И то горната част на тялото особено. П.С. Наистина ли…
Качване на маса + чистене на мазнини ?[quote author="cecko" date="1204632320"]Здравейте имам малък проблем искам да си направя корема и същото време и…
Мнение за четиридневната програма, която си съставихДобре е програмата. При гърдите е добре да има полулег. При гърба може да се…
искам да попитам ... ?[quote author="slabi4uk" date="1204708560"]а за мен добре ли ще е комбинацията креатин+гейнер ? 1.70 59-60 кг.[/quote]…
Силно развити и развити мускулни групи.[quote author="Dithium" date="1204659911"][b]Тютчев[/b], ще включа някое от предложенията ти за рамо, мерси. За бицепса, с…
Мнение за хранителния ми режимДобре изглежда. Към 21 можеш да лапнеш 3-4 белтъка. Закуската може да е с повече…
Отново по някое съветчеЗа мускулен растеж ти трябват ок.150-180гр. белтък дневно, а при теб както и да го…
Мускули...Според мен недей съчетава чистенето с трупането на маса, защото е сложна работа, много изчисления…
Няколко въпроса за отделните МГ1.Сам казваш, че нямаш хранителен режим, е състави си режим съобразен с целите (покачване на…
50.5 см. ръка на 17 години и 9 месецаНа мен якия бик ми изглежда напълно нормално. 50 ръка натурално не е невъзможно да…
Силно развити и развити мускулни групи.Честно казано ми харесва програмата ти, като изключим факта, че не видях крака. Проблем при…
Мнение за Програмата ми ?На грешен път си, защото много неправилно си съчетал мускулните групи, и упражненията за мускулна…
Креатин с какво е най- добре да го комбинирам ?С протеин, излишно е да казвам , но все пак нека е западен и по…
искам да попитам ... ?[quote author="slabi4uk" date="1204570583"]еми аз мисля скоро да пробвам и Weider[/quote] Няма да сбъркаш!
Силно развити и развити мускулни групи.Кажи си програмата, по която тренираш и начина на хранене в един подробен пост и…
България!Простотия, некоректност, нелоялност, глупост, беднотия, лакомия, завист, нетолерантност, гъзария, мутри и мн. др., все думи,…
Мускулна група два пъти седмично?1 седмица си трябва за възстановяване на мускулите - възстановяване (на микротравмите) + хипервъзстановяването (нарастване).…