Стоянчо

Нямате ли си лекар на отбора или хора, които да ви възстановяват в залата? Трябва…

[quote author="Lachezar" date="1201277557"]Благодаря също и BCCA имам 1000 ако ми кажете и тях как да…

Сутрин ти трябват много белтъчини - яж 3 цели яйца или 5 белтъка и 1…

Такъв ти е гена... Спри тягата и я замести с друго упражнение ("добро утро" например).

Аз съм против почивката, освен, ако нещо не си в кондиция. Не и сега, аз…

3 за трицепс е нормално, няма да претренираш.

[quote author="Mothefucker" date="1201444132"][quote author="Стоянчо" date="1201273506"]Кофички между 2 стола.[/quote] Полукофичките не засягат само трицепс :roll:[/quote] Защо…

Тренирай трапеца през тренировка с лост и с дъмбели. Изпълнението няма нужда да е бавно,…

Ефект ще има, но ако кардиото е съчетано с правилно хранене, целящо понижаване на мазнините…

...а съвсем между другото има и хора, на които това упражнение физически не им понася,…

Стаж? Иначе програмата си е ОК.

Няма нужда да се вманиачаваме толкова...аз съм против само секса в залата - нехигиенично е…

4-5 супени лъжици овес със 1 доза суроватка в прясно мляко или кисело 1 час…

А търсачка, че има не виждаш ли?! 3-4 месеца ги тренирам заедно, 3-4 ги тренирам…

...сложи предмишницата при бицепса.

Не ти разбрах въпроса, но ако става дума за пореднопстта на мускулните групи в една…

Винаги е хубаво да има промени в програмата. Замести някой упражнения с други. Можеш да…

Трябва да се внимава с тази долна част, защото ако наистина няма нужда, а е…

Кофички между 2 стола.

Молитва на скрипец (бавно).