Стоянчо

[quote author="UltraVisioN" date="1200674764"]Как така на стол ? На облегалката ли си слагаш ръката ? Не…

И двата варианта са удачни - сутрин на гладно ИЛИ след тренировка.

[quote author="stelt0" date="1200671772"]защото ?? захарта вредна ли е ? какво й е ? ;)[/quote] Не…

[quote author="Nosferatu" date="1200664943"]Глупости. Соевият протеин е с пълен аминокиселинен профил. А и в почти всички…

Да, на стол е идеално, някой казват дори, че наклона е по-добре да е отвесен.

1.Гърди - и 3 упражнения вършат работа, махни пак-дека, защото дублира флайса или ги редувай…

Разбира се, че можеш, ако е за преди и след тренировка - суроватъчен, а ако…

Да, донякъде е възможно, но за широката средна част (перките) е хубаво да се гребе…

Ако не ме лъже паметта това е въртене на дни с висок, нисък и никакъв…

Най-много ме вълнува: Ще се организира ли някога широкомащабен световен турнир по бодибилдинг в България…

Пек-дек, кросоувър.

Е, тренировката си е ОК, храната ти е проблема, оправи я нея и ще има…

Взимат се и в почивни и в тренировъчни дни. Ок.половин-един час преди тренировка и половин…

С плодове и зеленчуци маса не се прави. Но банана е най-въглехидратен... :) А според…

[quote author="stripe" date="1200604328"]ам може ли някои да ми прати някои линк за правене на гърди…

Oсезаем ефект не очаквай върху тренировките, както и не търси витамини от аптеките, защото те…

Аз правя след всяка серия, преди тренировката и след нея. Че е добре - добре…

За тия пари имаше и някъв кетлер (по спомен карам) пак в спорт депо.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/28223/ Този пост мен абсолютно ме е разубедил да се замислям даже за соя. Има…

Стига бе, мазно... Като ще качваш, качвай мускулна маса, мазното не ти върши работа. За…