на 41 години, юрисконсулт в банка
За яйцата не е сигурно, кое е опасното и има ли го въобще. Но че…
С какво мога да заменя упражнението Тренажори за коремна мускулатураhttp://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor172895
Врат?http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WtNeckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WeightedNeckLateralFlex.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/WtNeckExt.html
Serratus Anteriorhttp://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html#anchor682036
Съвпадение или не...?Като че ли и при мен няма такава зависимост.
Помощ:програма и общи съветиА направи ли си труда да се поразровиш из сайта? Не си, е предлагам ти…
Програмка за мен?Искаш да кажеш, че 2 пъти седмично правиш тази програма... Недей, намери си един3-дневен сплит…
Проблем ли са 7 жълтъка на закуска?[quote author="Петко К" date="1198615229"][quote author="Ванко" date="1198601161"]Според мен са много 7 цели яйца, до 2-3 цели…
Хранителен режимПилешкото може да се заменя с риба преспокойно. Виж сФинята е мазно същество, съответно месцето…
Вижте тая програма!!![quote author="Misho280895" date="1198594919"]И според мен не е правилна пробваи тази 1.Гърди и корем 2.Гръб 3.Раце…
Гръб и ГърдиЗа гърдите - започвай с трениране на горната част (с лост или дъмбели, а най-добре…
Вижте тая програма!!!Няма много смисъл да съобразяваш тренировката си с тази на професионалистите. Като правиш ръце след…
Проблем ли са 7 жълтъка на закуска?Спорен въпрос е това, аз съм за без жълтъци.
Хранителен режимВсеки ден, не забравяй, че мускулите растат след тренировката.
Освинвате ли се по празниците?Хапвам, но имам 1 на ум. Към 17h ще направя една тренировка за ръце и…
Хранителен режимТи си един от малкото, които четат преди да постнат и добре си се ориентирал.…
Оптимизиране по хранителния ми режим.07:15 - ядките с млякото или 5 белтъка+1 жълтък и 4-5 лъжици овес със сирене…
Нова година , нов сплит , нов хранителен режимСутрин - 5 белтъка и 1 жълтък, смесени с 4-5-6 лъжици овес и малко сирене…
Програмка за мен?Равномерно трябва да е изпълнението на което и да е упражнение, дет се вика бързай…
Програмка за мен?http://www.bb-team.org/fitness/workouts -->избери си.