на 41 години, юрисконсулт в банка
Добавката е една дебела възглавница под гъзурата и здраво четене.
проблеме с коремчето[quote author="Besnia2006" date="1198079267"][quote author="MOHCTAPA" date="1198078953"]Включи малко кардио - ок.20 минути след тренировката или сутрин на…
Гръб и рамо в един ден??Става, да. Рамото да е далеч от гърдите, защото лесно се претоварва.
Коледа наближава :) Весели Празници...и приятна коледна тренировка на трениращите в деня, може да нахлузят по една брада и…
Разнообразие в храненето?Ако ще допускам разнообразие, демек неща които са съблазнителни за всеки, който спазва някакъв режим,…
Овесени ядки за маса?Да, могатъ направо от плика - киснеш в прясно или кисело мляко + ако искаш…
Моля за помощ,но от хора които разбиратВсичко казано дотук + уточнение: кардио да есутрин на гладно или веднага след тренировка -…
кардио...Кардио веднага след тренировка е ефективно и още как! Ок.20 минути на велоергометъра ще спомогнат…
Проблем с тягата![quote author="Йосиф В. Сталин" date="1197978289"][quote author="MOHCTAPA" date="1197735470"][quote author="Тютчев" date="1197728394"]би ли обяснил това с изпъването на…
Рамо[quote author="Mothefucker" date="1198003546"]Аз искам да попитам понеже правя за рамо разгъване настрани на дъмбели, ако…
проблеме с коремчетоВключи малко кардио - ок.20 минути след тренировката или сутрин на гладно.
Гръб трапец и перки - в къщи...Щом ще е в домашни условия, съветвам те да си купиш чифт дръжки с тежести…
Кое е по-добре?[quote author="mitaka101" date="1198006225"]Категорично 8-12 повторения. С колкото можеш да ги направиш.[/quote] Не толкова категорично, но…
Много ли време тренирам ?Ако тренировките са тежки, с малко повторения, повечко серии и по-големи почивки...но като че ли…
PURE WHEY PRO 85 протеинЕ, ако говорим за специализиран магазин за хранителни добавки, би трябвало да има т.нар. протеинови…
PURE WHEY PRO 85 протеинИма срок на годност - гледай него и дали кутията е разопакована, ако си има…
PURE WHEY PRO 85 протеин[quote author="swim_fan" date="1197913811"][quote author="MOHCTAPA" date="1197906866"] Ами не влизай в аптеки, има си магазини за хранителни…
Овесени ядки за маса?[quote author="ch" date="1197915859"]Значи са ефикасни за маса? Защото в някой диети за сваляне също присъстваха,…
дистрибутор - bgtrenerПусни някаква ценова листа на продуктите. Можеш ли да ми предложиш разфасовка аминокиселини над 700…
НервиПочивката, приятелите и развлеченията също помагат в подобни ситуации.