на 41 години, юрисконсулт в банка
@RedWalker - аз съм го прилагал за трицепс, а упражнението е разгъване на горен скрипец.…
Pro Gold 90Ами, преди 2 години съм пил от него и честно казано трудно ми е да…
Най доброто според васЗа протеин съм оставал доволен от Оптимум и Чемпиън (чемпиън имат много хубави вкусове). Но…
Сериозен Проблем !!! :(Ако беше просто разтежение, обикновено болката не се изостря, а по-скоро или минава или минава,…
Мога ли освен редовната програма да правя лицеви опири всеки ден?[quote author="rdelight" date="1195551260"]Здравейте, искам да ви попитам, по какъв начин ще ми подейства освен в…
ИзолиранеИ според мен е индивидуални, но в голяма степен зависи и от упражненията включени в…
За оформяне на гърдитеАз също изцяло подкрепям съвета за една тренировка с 3 упражнения по 4 работни серии.…
Какво ще кажете за...Да, добре е, но трябва да се внимава с рамото - тежичко му идва в…
Препоръчайте ми :)Един качествен (разбирай западен) протеин ти препоръчвам като начало (неовкусения изолат на Now излиза най-изгодно).…
"Supra vit"Давам рамо на Now Adam --> nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=83&Itemid=45
Pro Gold 90ти си 50 кила. За да имаш натрупване на мускул, ще се нуждаше от ок.3…
Рамо и крака в един ден. С кое да започна?Нормално е след тренировката за крака да спаднат резултатите при рамото. Но в крайна сметка…
Как да кача маса в долната и вътрешната част на гърдите?[quote author="UltraVisioN" date="1195447877"]За да не пускам нова тема.. За горната част на гърдите какво да…
Как да кача маса в долната и вътрешната част на гърдите?Обратния лег можеш да правиш с дъмбели на пейката за коремни преси. Що се отнася…
Форумът е заприличал на кофа за смет!Причината да има стотици подобни постове се крие в мързела да се "рови" из сайта,…
Какво да правя?[quote author="Vl@dO" date="1195363430"]ааа и ако може да не правя друга тема да ми кажете нещо…
След три месеца лостове да има ли въвеждаща програма ?На този отговор можеш и сам да си отговориш. Ако считаш, че си изградил необходимата…
Какво да правя?[quote author="Vl@dO" date="1195274406"]Значи досега съм тренирал 2 месеца. Почнах с 29 ръка а сега напомпена…
Препоръчайте ми фитнес в следните няколко кварталаИзток - в Спортпром.
Крака и кардиоПри това положение, не прави кардио след краката. От кардио мускул не се прави, така,…