на 41 години, юрисконсулт в банка
За глутамин мога да кажа, че съм останал доволен от БиоФит.
МечкаПо моето скромно меннеи мечката е доста добро упражнение, което дава плътност в средната част…
Дайте мения за програмата миСама по себе си програмата е добра, включва всички базови упражнения (без клека май). 2…
Ограничение в килиграмите на лежанкатаKettler са "домашни" уреди. Но имат някой серии, които спадат към (полу)професионалните.
Загрявката, стречинга, дишането и другите малки елементиЗагрявам ок. 15 минути с въртеливи движения от китките, лактите, раменете, кръста и краката (не…
Как за бога са постигнали товаЕ, явно критерият за красиво тяло в очите на Владислав са двамата от снимките. За…
ВелоергуметърПише се велоергометър. За тия пари, нищо качествено --> Велоергометър KH-695/JS 154 , намери го…
Хранителни добавки за около 180-200лвNinj0, ако си начинаещ, аз мисля, че в горедадения съвет няма смисъл от трибулуса и…
Ползени мзанини-кога?Аз пък ям орехи 2-3 часа преди лягане, съответно 1-2 часа след вечеря.
Защо единия ми трапец е по голям от другия като ги тренирам еднакво? :([quote author="RedWalker" date="1193769441"]Решението тук са дъмбелите.Правиш по 3-4 серии с дъмбели за двата и накрая…
Изграждащо упражнение ?!Ако само с 1 упражнение ставаха чудесата, нямаше да се потим толкова в залата :)…
Колко време на ден отделяте за готвене?Много време ми отнема пилешкото на скарата, а това го ям 2 пъти дневно -…
Бицепс[quote author="TEDKO" date="1193680747"][quote author="ЙОВОВ-БИЖУТЕРА" date="1193594169"]Имам един въпрос.как е по-добре да се ттенира бицепс-веднъж седмично по…
Нужно ли е да имам големи гърди за да тренирам канала м/у тях?Канала идва с натрупването на добро количество мускулна маса. Що се отнася до вътрешната част…
БицепсСпоред мен "яко" упражнение за бицепс е 21, изпълнено с крив лост.
Мога ли да тренирам гърди за маса, и всичко останало за релеф едновременно?[quote author="rdelight" date="1193683408"]Възможно ли тренировката ми за гърди да бъде за маса, а всички останали…
релеф?!?!?!С корекции в хранителния ти режим и повече от 10 минути кардио след силова тренировка…
Омлет с извара и белтъциСлагай първо изварата без мазнина и после изсипвай яйцата, ако тигана е тефлонов, няма да…
За кофичките един въпросКръста не се товари, още по-малко ако изпълняваш чисто.
пътека?Разгледай тук и си харесай --> http://www.sandex-sport.com/