на 41 години, юрисконсулт в банка
Колко си годишен (все пак и това е от значение)?
Много ли е ?[quote author="RedWalker" date="1193645081"]Зависи от сериите, интензивността, почивките, кг и тн..Но според мен са много 3…
маратонки Nikeдопълвам за София -> на ъгъла на графа и Раковски, също така на Фритьов Нансен…
Прием на сурови яйца?По-добре е да минат през топлинна обработка!
Ще се претоваря ли ако...И според мен няма. 4х8-10 на упражнение би било достатъчно.
Две питания.1.чуковото и аз го правя последно, но на скот; 2.за гърба ако правя твоите упражнения…
Сандвич с извара :)Звучи доста сухичко.
Специфична гръдна тренировка[quote author="Jorku" date="1193418773"]1. полулег с щанга 2. лег с щанга 3. флайс от лег 4.…
Сваляне на долната част на корема и гърди[quote author="Treed_f" date="1193334209"]Здравейте! Въпроса ми е: На 12 години съм,тежа 57 кг и съм висок…
Има ли някакъв протеин за моята възраст?Засега храната ще свърши перфоектно работата си + както казваш мултивитамини мултиминерали. Но ако сериозно…
Талия-обиколка?Доста е 100 санта, за съжаление аз днес също се измерих и съм точно толкова.…
Програма за момиче?Трябва малко воля и да се задели известно количество дни в седмицата за да се…
Добавки или хранителни заместители при начинаещ-съветТрябва да намалиш въглехидратите и да наблегнеш на белтъчините. Пържи без мазнина по възможност и…
Добавки или хранителни заместители при начинаещ-съветЯж, яйца - това можеш нали, твърдо сварено яйце и блондинките мисля могат да правят…
Честит имен ден на Димитър МихайловЗдраве и спортно дълголетие и от мен!
Добавки или хранителни заместители при начинаещ-съветИстината е, че ключът е в правилното хранене и към него трябва да се подходи…
Хранителен режим - питанка:)Доста абстрактно формулиран въпрос... Какво ядеш и в какви количества. Сметни хранителните стойност на приетата…
Отново в залата - съвет ?[quote author="Jorku" date="1193318240"]Ето го батко бе :D Качвай маса и не се притеснявай. Ако си…
Мускулна трескаСериите за гърди са ОК, само можеш да сложиш флас вместо полулега с щанга. За…
ТрицепсКакто казаха в постовете до тук - ползвай накитници или ластични бинтове (накитниците по-бързо се…