Стоянчо

[quote author="RedWalker" date="1191733464"][quote author="Jorku" date="1191698913"]Ако имаш предвид за гърди трябва да е събиране на пек…

[quote author="Ga77aCa" date="1191738045"]Офф направихте ме ебати футболистчето....а,МОНСТАРА,значи задно с гръб,а предно и средно с гърдите…

[quote author="Cord" date="1191689045"]а Маркус защо пуши, деби свинята а колко време си пушил, аз една…

[quote author="Cord" date="1191588964"]и кво по добре ли ти вървят тренировките откакто ги отказа и верно…

До преди 2 седмици пих Whey Supreme-a. Купих си го защото тогава не разполагах с…

За изолата на Now незнам, но концентрата вади 26 грама протеин в 42!!! грама доза,…

Да, увеличи загрявката! След като загрееш, прави стречинг, той е много важен именно зада няна…

[quote author="Ga77aCa" date="1191660687"]Краката ги имам,през ден играя футбол,тренрал съм 6 год проф. плуване и за…

[quote author="body101" date="1191597187"]стажа ми е 1г и 4месеца Започвам със лег. права 4 сери по…

[quote author="GeorgiRapa" date="1191646831"]ИСКАМ ДА ПИТАМ СПРЯМО ВИСОЧИНАТА НА ЧОВЕК КОЛКО ТРЯБВА ДА МУ Е РЪКАТА??…

Дай си почивка, спри тренировките докато не се възстановиш, аз така бих направил.

И на мен ми харесва - всеки ден отделна мускулна група, предполагам по 1-2 упражнения…

Трицепса е триглав мускул - ето ти ги имената с илюстрациите --> http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html Що се…

Преди 4 години ги отказах. Също така философията ми за спирането им е, че не…

http://www.bodybuilding.com/store/syn/nectar.html --> Това е най-доброто като показатели, но не съм го пил.

Взимай протеина.

Щом трицепса ти върви, радвай се, а недей набляга на него, защото в един момент…

Що се отнася до среднощното хранене, ако не гониш професионални резултати е тъпо да си…

Че е пълно с консерванти (ако говорим за консерви).

Аз съм за 4-дневния сплит (вариант 1).