Стоянчо

Е, то никакъв гликоген няма да остане в теб след 100 километра въртене на педали,…

Да, но 90-градусовия наклон е нестабилен и не може да товариш много. Също така се…

Като опреш гърдите става по-изолирано, не си помагаш с краката, нито с еректорите.

Какво значение има дишането в тренировката с тежести (не кардио)?[/quote] Е, как какво?! Пълниш мускула…

[quote author="MI5" date="1192035214"]Точно защото разчитам изцяло на парите на наште съм хванал цаката как да…

За кокоса незнам - 100 грама пресен кокос съдържат 3.2 г. протеини и 36 г.…

Ако сега влезе в залата би било добре да тренира леко поне годинка, защото колкото…

Извара, яйца, ленено семе, сусам са си направо препоръчителни за преди лягане.

[quote author="bubz3" date="1192006426"]Ами ... правите като нормална лежанка, но не на нормалната а на тая…

Ако нямаш възможност да правиш тежка тяга (поради травми) или не желаеш да я правиш…

Аз дори подкрепям трениране на 1 мускулна група на ден :) Но много добър вариант…

Моята теория за проблема по пътищата ни е свързана с това, че в България народа…

Нищо не ти пречи, просто амплитудата не е пълна. Що се отнася до чуковете, те…

[quote author="J0" date="1191861036"]ok мерси! Тогава кажете някое упражнение за вътрешната част на гърдите ,без кросолвар…

Тренирай спокойно 4 пъти седмично, в Щутгарт зали дал господ : 1.Гръб 2.Гърди 3.почивка 4.рамо…

[quote author="petar4o" date="1191769247"]мисля че това е най доброто решение но искам да знам какъв протеин…

Замислял ли си се над правилното изпълнение на раменните преси или ако думата правилно не…

1. По-добре е да се разгъват докрай - получава се пълен стречинг. 2.Прави чуковете преди…

Почти никакъв смисъл няма, дори излишно товариш стави и сухожилия.

Принципно и 2 упражнения с по 3 серии са достатъчни. Зависи и как се възстановяваш,…