на 41 години, юрисконсулт в банка
Витамините са "нещото" от което видим ефект няма, но скрития ефект е силен! Простичко казано…
Мъртва Тягаhttp://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBSumoDeadlift.html http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStiffLegDeadlift.html http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStraightLegDeadlift.html Ето ти 4 варианта с описанията им.
Какви Килограми използвате при упражнението Мъртва Тяга или не използвате това упражнениеШубето е голям страх - ето затова хората не правят тяга! Аз правя тягата с…
Кой какво използва ?Ще го пия още поне 3 месеца Ultimate-a и тогава ще направя равносметка, сега ми…
Бицепс[quote author="Jorku" date="1183561129"]Човека на аватара му може и само 2 серии с лоста да прави…
Въпрос за гърдитеПомага, щом е от полулег, значи се акцентира на горната част на гърдите. Относно втория…
Кой какво използва ?1.Започнал съм с Биогейм - суроватъчен, аминокиселини, BCAA и глутамин - от тези продукти и…
Протеин...Преди и след тренировка съвсем спокойно може да пиеш суроватъчен протеин (БЕЗВРЕДЕН Е!!!)
Какво би станало ако тренираш гърба си през ден?Bai_Biser, това звучи абсурдно! Гърбът е голяма мускулна група и се нуждае от няколко дена…
Скъсано сухожилие и разтегнати връзки[quote author="darla" date="1183460573"]мерси,а чух и за хондроитин,кое ли е по-добре?[/quote] Обикновено са съчетани в 1…
Прекалявам ли..?[quote author="vampire666heart" date="1183472535"]Това само протата го правят.На нас нормалните 8-10 са предостатъчни.Доказано е даже,че със…
вратhttp://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/CBNeckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/LVNeckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/LVNeckLtrFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WtNeckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WeightedNeckLateralFlex.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/CBNeckExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/LVNeckExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/WtNeckExt.html
Трапец[quote author="Vladimir8507" date="1183535725"]Аз в момента правя 3 серии по съответно 16, 12, 10 (или 8)…
Бицепс[quote author="DJПетко" date="1183457458"][quote author="flame1" date="1183441693"]4 управнения от по 3 серии, като за всека серия правиш…
Всекидневни тренировкиПълна загуба на време, адски нерационално е!
Протеини за жени[quote author="lav4ence" date="1183440927"]Благодаря, Ради, много си изчерпателен :) Имам още един въпрос - от фитнеса,…
Фъстъчено маслоПо-рано и в метро имаше ф.масло.
Прекалявам ли..?[quote author="diavolo_l_" date="1183437304"]А флайса въриши ли работа при чистене?[/quote] Върши.
Бицепс[quote author="flame1" date="1183441693"]4 управнения от по 3 серии, като за всека серия правиш по 10…
СъветМоже заедно, може и в разлини дни с други мускулни групи.