на 41 години, юрисконсулт в банка
Освен, че няма истински кисели млека, те са бъкани и с консерванти. А данон е…
РаменеЕми, после пак балансираш...
Разпределение на упражненията за рамоДА, този линк http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html е за ЗАДНО РАМО, пък кой колкото си иска опит да…
Добрият стар ... НУТРИМ!Абе то етикета само да беше проблема...виж етикетите на JK - там няма правилно написано…
РАМЕНЕ1.раменни преси - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html 2.разтваряне встрани - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html 3.изнасяне напред - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.html 4.задно рамо -…
Лицеви опори на пръстиНе си на пръсти, а на длани малко по-широко от раменете.
Протеини или нещо друго на ниска цена и с добър ефектЕми, пий си гейнер-а, ама наблегни на качественото хранене!
Вреда от най-обикновения протеин?Аз до сега никога НЕ съм чувал протеин на пудра да е навредил някому.
Моментно тегло 100кг ,а сега накъде ?morphey--> евала, развиваш си се перфектно, имайки предвид, че не ползваш добавки.Аз също изцяло споделям…
Протеини или нещо друго на ниска цена и с добър ефектЧе става, става, ама зависи какви цели преследваш...
Долна част на бицепса..Най-добре е всеки да изхожда от собствения си отит и тогава, давайки съвет да уточни,…
Няколко въпросаоколо 100лв.
програма за вкъщиБезумна е! 2 пъти седмично бицепс, трицепс и гърди си е чист катаболизъм.
Няколко въпросаПърво отбелязвам, че рамо нямаш и, че отговарям какво лично аз мисля по въпросите: 1.…
колко често трениране на дадена група е най добреКонкретно за бицепса, няма кой знае каква философия - повече от 3 упражнения НЕ са…
Разпределение на упражненията за рамо[quote author="Велин Иванов" date="1179649855"][quote author="Jorku" date="1179389736"]http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html Предполагам е това.[/quote] Това е правилното изпълнение на упражнението…
колко често трениране на дадена група е най добреВсеки начинаещ, че дори среднонапреднал е препоръчително да си тренира веднъж седмично мускулна група. Защото…
Храна за покачване на теглоАко гониш бас, освен здравото ядене, налей се с вода преди кантара :cheese: Но ако…
Помъдрях с една годинаЧРД, желая ти спортно дълголетие!
обиколката на ръцетеНяма да се притесняваш ако и след време не са еднакви, нормално е. Пол Дилет…