на 41 години, юрисконсулт в банка
НВД или ВВД??? Абе в който и случай да е извара може да се яде…
Iskam da imam plo4ki i golemi muskuli na rutseteno neznam kak!Трябва ти една нищо и никаква зала с нищо и никакви лостове, дъмбели, тежести, достатъчно…
ШейковеБисквитите могат да се заместят с бишкоти, защото те имат повече белтъчини.
ПротейнИмам познати в залата които въпреки НВД се омазняват от суроватъчен протеин. Принципно от белтъка…
Разликата м/у гейнър и протеин[quote author="polar_90" date="1175749457"][quote author="MOHCTAPA" date="1175693125"]Мое мнение: 1.По-добре щеше да вземеш суроватъчен протеин. 2.В тренировъчни дни…
ВъпросИ аз се изказвам в подкрепа на казаното до тук - вкъщи само ще ти…
ТестикулинЩом си го ползвал - ти си прав! Аз карам по спомен къде съм прочел…
Тренировка с коланСпоред мен на работата на еректорите НЕ влияе колана, въобще кръста не би трябвало да…
Добавки вечер?Ако се вземе преди лягане протеин, който съдържа известна доза micellar kazein (неденатурирана, непроменена форма…
Хранителен режимТоя сникерс кво прави там? :) Не си казваш ръста, но да речем, че с…
Смисъла от дабавкитеНачинаещия две кила за една седмица ще качи.
Добавки вечер?Разбира се, че ще е от полза, на някой кутии си пише, че и вечер…
Начинаещ съм !...и докато четеш предложените от tpd секции, можеш да започнеш да правиш с дъмбелите раменете…
несъразмерни гърдиСледвай горните съвети, а аз ти препоръчвам да сменяш разстоянието между ръцете - по-широко, по-тясно…
Тренировка с коланМерси за глената точка!
Смяна на сезона...[quote author="icinkyyy" date="1175693454"][quote author="MOHCTAPA" date="1175689638"]По никакъв начин не ми влияе.[/quote] явно си много корав ;-)[/quote]…
ТестикулинОт колко време ги пиеш гореизброените? Правилно ли ги пиеш. Папкането добро ли ти е?…
Добавки вечер?Преди лягане можеш да удариш един казеинов протеин, глуатамин (5гр.) както каза dn_bg млечен протеин,…
Разликата м/у гейнър и протеинМое мнение: 1.По-добре щеше да вземеш суроватъчен протеин. 2.В тренировъчни дни пий протеина 2о минути…
Инициатива за създаване на фитнес правописен речник...ПротеЙн няма, има протеИн!!! :gulp: