на 41 години, юрисконсулт в банка
може и пуловър
Качване на няколко кг. масаБелтъчини си набавяй от месата - пилешко, телешко, свинско (да не е мазно де) +…
тренировка за гръбЧудесно! Аз тягата си я правя последна.
Качване на няколко кг. масаС този "хранителен режим" нищо няма да качиш. Бая тесто папкаш. Дано филиите ти поне…
тренировка за гръбБез колебание ще ти кажа да махнеш нещо и да сложиш тягата (освен ако поради…
въпрос за Изварата???Тези митове и легенди изхождат от това, че метаболизма сутрин е най-бърз, а вечер най-бавен…
Относно една статия за раменете...и според мен най-важното за правилното изпълнение е (веднъж фиксирани) лактите да са водещите, а…
мога ли да тренирам без почивка за ръцете?Ако държиш на тази последователност 1.трицепс, 2.бицепс, 3.рамо - може. Забележката по-горе беше, да не…
гребане с щанга от лег...прави си го с дъмбели като искаш и влизаш в топ 3 на най-безсмислените упражнения…
гребане с щанга от легПовече го изолираш отколкото изправен, освен ако не можеш да се залюлееш легнал по корем…
Изкажете своето мнение[quote author="Jorku" date="1175792609"]Благодаря ти. МОНСТАРА при това положение защо да не вкара една доза суроватка…
гребане с щанга от лег[quote author="mro" date="1175791751"][quote author="MOHCTAPA" date="1175791317"][quote author="mro" date="1175791139"]Съществува и във вариант с дъмбели , който аз…
Изкажете своето мнениеОК звучи, аз на твое място след тренировката бих пил само 3-те мерителни лъжици MEGA…
гребане с щанга от лег[quote author="mro" date="1175791139"]Съществува и във вариант с дъмбели , който аз предпочитам.Това дава по голяма…
гребане с щанга от лег[quote author="ASTOR" date="1175789840"]АЗ си бях направил специална лежанка за него. По - добре се изолира…
Други хобита!Бил съм "тест-пилот" на тунинг фирма в чужбина, падам си по коли.
Iskam da imam plo4ki i golemi muskuli na rutseteno neznam kak!Е, за това добавих "(май)" ;-)
ПротейнАз не съм им в чинията, само казвам че по техните думи е така.
тренировка за гръбСложи си тягата, не се плаши от нея!
Протейн[quote author="MI5" date="1175781482"][quote author="SeLeCt" date="1175776847"][quote author="MI5" date="1175756631"]Пише се протеИн. А по темата-смятам, че не е…