на 41 години, юрисконсулт в банка
Аз постоянно това говоря, но nikolaBULL не спира да спори... айде да направи едно НВД…
Плочки на корема въпрос?Е, ти тези формули не ги пробутвай на занимаващите се с тежести.
пешаЕдин наш билдер такси си взема след тренировката, щото ходенето пеша по неговите думи изгаря…
Как се изпълнява едно упражнение за рамоМалко се навеждаш напред и правиш лееека свивка в лактите. След това разтваряш ръцете встрани…
Няколко въпроса:lol: :lol: :lol: Няма да опитвам със сестра, почвай с родителите!
Плочки на корема въпрос?Е, принципно на тия 50 кила, освен кокалите много мускул няма.
гребане с шангаПолезно (лизчно за мен) е задържането в горно положение за 1-2 секунди!
Няколко въпросаСпоред мен няма какво да отлагаш, това звучи като пушачите - от другия месец КРАААЙ!!!…
Плочки на корема въпрос?Аз пак да кажа - първо качи мускулна маса, после ще орелефиш!
Късно ли е да качвам?Трупай до края на май и после поизчисти за един-два месеца. Друг е въпроса колко…
Оформяне на гърди?Кросоувър, пек-дек за вътрешна и обратен лег и кофички - за долни (въпреки, че и…
малко помощ моля :)Еми, няма!
Помогнете - дайте някакъв съвет .1. Според мен е по-удачно да си избереш 3-дневен сплит като за начало. 2. Като…
малко помощ моля :)Е, то такова деление на упражненията няма. Прави 12-16 повторения с подходяща тежест за релефа…
Плочки на корема въпрос?HBД = нисковъглехидратна диета, а като се има предвид тази диета може да се стигне…
"Общо стягане" на тялото...Общо стягане с кростренажор няма да постигнеш. Най-много за тонус или да свалиш малко килограми.
Вярно ли е?Има и полезни скрипци - пек-дек и кросоувър!!! (не че без тях не може)
Tri Creatine MalatTri Creatine Malat има молекула, отблъскваща водата, а от монохидрата си задържаш вода.
кое се усвоява по-бързоНи едното ни другото се усвоява на 100% - това знам.
става ли за закускаСамо един снадвич е смешна работа, ама дет се вика има сандвич и сандвич. Най-добрия…