gfdgdfgfd

#Vlado прави си 1-ния ден мога да го заменя с кофички 5х5 с тежест ,а…

Тренировка : милитари 1х5 42кг ,4х5 40кг тяга 5х5 -100кг (смесен хват) набирания 5х5 много…

#NightCrawler има 2 типа хора когато започнат да тренират едните се стараят да се хранят…

креатин,30гр локум,3яйца,2млека,100гр овесени ядки,500гр кафяв ориз,50гр пюре,150гр пилешко филе,150грама риба,200гр извара,1порткал

ХАХА т'ва май шеще да е по подходящо да го напишеш ако бях направил 5-ца…

Тренировка клек - 5х5 80кг лег 5х5 -65кг (на последното повторение на 5-тата серия малко…

5гр креатин,малко натурален шоколад,доза ОН,2яйца,400гр кафяв ориз,250гр пилешко филе,600гр мляко с овес.ядки,150гр кашкавалена извара

# Vasil Stoianov мерси 2 дози ОН,5гр креатин,800гр картофи,300гр пилешко филе,200гр кашкавалена извара,200гр мляко с…

Тренировка : военна преса 5х5 -40кг 5х5 тяга - 95кг набирания широк надхват -5х5 сгъване…

5гр креатин,2лъжици мед,800гр картофи,300 грама пилешко филе,2 кисели млека,овесени ядки,200гр кашкавалена извара,3б,2ж,

https://www.youtube.com/watch?v=JxoLbji8ts0 Ти сигурно си го гледал ,но все пак ..

5гр,креатин,2 дози ОН,300 гр пилешко филе,1кисело мляко с овес,500гр картофи,200гр макарони,250грама извара,100гр орехи

#фейлнах на 65кг..тая седмица ся ще успея

половин тава бял ориз на фурна, огромна чиния салата с маруля и домати, 250 грама…

Тренировка : клек 4х5 -80кг,1х3 80кг лег 5х5 -62.5кг гребане 5х5 75кг (май вкарвам малък…

3яйца,2 питки с пушено,1мляко,500гр кафяв ориз,200гр макарони,300гр пилешко,2дози ОН,200гр орехи ся забелязах ,че няма извара…

10:00 2лъжици мед,5гр креатин,3яйца,кисело мляко с овес 13:00 кафяв ориз+пилешко 15:10-15:20 тренировка 16:40 2 лъжици…

Да де аз това имах предвид просто неможах да я намеря пред врат :D

Раменната преса която правиш това ли е ? http://www.bb-team.org/exercise/3695_ramenna-presa-s-shtanga-zad-vrat

военна преса 5х5 -40кг тяга 3х5 - 95кг (реших да не правя повече серии ,че…