gfdgdfgfd
раменна преса -12х40кг,12х40кг,12х40кг клек -20х52.5кг пулоувър -20х8кг лег -10х60кг,10х60кг,8х60кг гребане на долен скрипец -15х75кг,15х80кг,12х80кг тяга…
Дневник#Nightcrawler 2pac иначе ако търсиш надъхваща музика , Nathaniel dawikns - Bring it on ,Dayon…
ДневникПускам яката музика и напъвам на макс ;)
Дневникраменна преса - 12х35кг,12х40кг,12х40кг клек -20х47.5кг пулоувър -20х7кг лежанка -12х55кг,12х55кг,10х55кг гребане на долен скрипец -…
Опит за трибойски стил на тренировкитеЛег 70кг 3 повторения бицепсово сгъване 3х7 50 кг WTF?
Дневникраменна преса - 1х12 30кг,2х12 35кг клек -20х45кг пулоувър -20х7кг лежанка -12х55кг,10х55кг,8х55кг гребане на долен…
Тренировки-силаКлека ти дълбок ли е?
ДневникРешил съм да ги направя така да правя с 1 тежест 2 пъти и после…
ДневникПетър Стоянов Току що преди коментара ти броях мненията за днес :D 38 мнения със…
ДневникDeadmana е най-лудия той е ектоморф ,а е постигнал ебати силовите резултати
ДневникKriqstiqn Ivanov Не си прав братле има трибойци с тела по-добри от на бодибилдъри,а относно…
Дневник#James ти как би ме посъветвал да продължа от тук нататък,щом Squat & Milk не…
ДневникМного ми е интересно Херцог Трън как реши ,че 15лв трябва да ги обърне в…
ДневникПочнах да се обърквам доста.Уж ме посъветваха да направя 1 цикъл по тая програма ,а…
ДневникСя като погледнах прагматично мисля да направя това.Тая тренировка не я броя и правя 18…
ДневникВиж по-нагоре какво съм писал и хората какво са ме посъветвали в началото мислех да…
ДневникSquat & MIlk Тренировка 1 раменна преса зад врат - 15х20кг,15х30кг,12х32.5кг,10х32.5кг (до врата) клек -…
ДневникЕм добре тогаз ще почна с тежест под 70кг? Edit : Петко К сега разбрах…
Дневник[quote author="Петко К" date="1357409774"]Почни със 70 кг, това трябва да ти е тежест за около…
ДневникИ Петър Стоянов това ме посъветва но при положение ,че правя някви измъчени 4-ки,5-ци на…