gfdgdfgfd
Реших да врътна 1 цикъл по програмата обаче не с домашно мляко днеска си купих…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияМисля да пробвам програмата според вас след като правя 3 серии по 4,5 повторения на…
ДневникХм може и да пробвам с 2л на ден.След като правя 4-ки на 85кг с…
ДневникЕ то ако имаше щях да взимам не ми е проблем.Намерих на 1 място обаче…
Дневник#Pavel Това ми беше идеята след като свърша с 5х5 да започна с клек и…
Me, Myself and IronЗащо не тренираш да не би да съм изпуснал нещо?
Дневниквоенна преса - 42.5кг-4,5,5/ 45кг -4,3 мъртва тяга 5х5 -105кг набирания -7,5,4 машина за трицепс…
програма - мненияАз точно затова се чудих дали да сложа и една лег преса при краката.За рамото…
ДневникПоправих грешката едното е сгъване другото е разгъване.С кретина съм от почивка от 10-15 дни…
ДневникПрограмата е вземана от други програми тук просто аз съм си избрал кои упражнения ме…
ДневникЧестита Нова година! клек 85кг -3,4,4 лег 75кг -3,3,3,3(на последната серия помощ) гребане 65кг-5,5,5 сгъване…
Дневникdani ,предпочивам да правя с фитили и да стигна 150 тяга за 2-3 месеца отколкото…
ДневникТо в залата има фитили много пък и закво да дърпам без фитили като с…
ДневникДа много по-лесно е с тях.
Дневниквоенна преса 42.5кг - 5,4,4 тяга 5х5 - 100кг набирания-6,4,4(+5кг) машина за трицепс -2х10 70…
Дневникклек 85кг-5,3,3 лег 72.5кг,-3,3,4 сгъване за бицепс - 12х20,8х25,6х27.5кг гребане - 8х60,5х70,5х70 Днеска тряаше да…
Дневниквоенна преса - 3х4 42.5кг тяга - 3х5 90кг набирания успореден хват - 6,5,4 (+5кг)…
ДневникНеска 30 човека във фитнеса с 10 уреда,понеже фитнеса днеска до 2 часа и утре…
Me, Myself and IronВесели празници и на теб Браво за 1-цата на 100 кг
Дневниквоенна преса - 42.5кг -5,4,4 тяга - 85кг - 5,5,5 набирания успореден хват 5,5,4 (+5кг)…