на 34 години, студент
[em][strong][size=4]6.1.2014 понеделник (1)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] до 1х80кг; 2х3х65кг [size=1]2)[/size] [strong]изтласкване[/strong] до 1х100кг; 2х2х85кг [size=1]3)[/size] [strong]преден…
Нови приоритетиМускулите и нервната система са отпочинали достатъчно време. На няколко пъти ми се е случвало…
Сърцето ми прескача по време на тренировка - нормално ли е?Направи си холтер и вело тест, ако има проблем там няма как да не се…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Важното е, че е 50кг дъмпела :P
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]4.1.2014 събота (5)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]push press[/strong] 4x80kg; 2x90kg; 2x100kg; 2x110kg; 1x115kg; 4x80kg [size=1]2)[/size] [strong]The Barbell…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]3.1.2014 петък (4)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] до 4х3x60кг [size=1]2)[/size] [strong]изтласкване[/strong] до 4х3х75кг [size=1]3)[/size] [strong]преден клек[/strong] 4х2х120кг[/em]…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]2.1.2014 четвъртък (3)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] до 2х70кг [size=1]2)[/size] [strong]изтласкване[/strong] до 2х90кг [size=1]3)[/size] [strong]клек[/strong] 3х2х150кг; 3х140кг[/em]…
Какво е "химията"?На приказки всеки е цар или поне херцог и явно титлата дава напълно оправдано и…
Какво е "химията"?[quote author="Lachezar Tomov" date="1388610015"]Алекс, би ли ми казал колко от това, което си описал е…
Какво е "химията"?В днешно време всичко е химия. Иначе аз лично под жаргона "химия" разбирам най-вече: тестостерон…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]31.12.2013 вторник (2)[/size][/strong] [size=4]тренировка 1[/size] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] до 4х4х50кг [size=1]2)[/size] [strong]изтласкване[/strong] до 4х3х65кг [size=1]3)[/size] [strong]преден…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]30.12.2013 понеделник (1)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] до 4х3х50кг [size=1]2)[/size] [strong]изтласкване[/strong] до 4х3х70кг [size=1]3)[/size] [strong]преден клек[/strong] 4х2х120кг[/em]…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong][em][size=4]29.12.2013 неделя[/size][/em][/strong] [strong][em]храна:[/em][/strong] 3 яйца, 500гр свински врат, 50гр кашкавал, 50гр ядки, 500мл прясно мляко,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]28.12.2013 събота (4)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] до 3х55кг [size=1]2)[/size] [strong]изтласкване[/strong] до 3х70кг [size=1]3)[/size] [strong]преден клек[/strong] 4х2х130кг[/em]…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]27.12.2013 петък (3)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне техника[/strong] [size=1]2)[/size] [strong]обръщане техника[/strong] [size=1]3)[/size] [strong]преден клек[/strong] 5х3х120кг[/em] Поолекна клека,…
Опити за Crossfit[quote author="Iso" date="1388150843"] 2. На комплекса много вдигане с кръст и утре сигурно ще боли,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]26.12.2013 четвъртък (2)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]push press[/strong] 3x100kg; 4x3x95kg [size=1]2)[/size] [strong]back squat[/strong] 3x140kg; 4x3x135kg [size=1]3)[/size] [strong]snatch,…
ЦНС и имунна системаОт личен опит ти давам няколко съвета: 1. Приемът на въглехидрати (бързи и комплексни) подобрява…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[em][strong][size=4]24.12.2013 вторник (1)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]snatch[/strong] 6x40; 4x45; 3x50; 2x55; 3x50; 6x40kg [size=1]2)[/size] [strong]C&J[/strong] 6x50; 4x60;…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong][em][size=4]23.12.2013 понеделник[/size][/em][/strong] [strong][em]храна:[/em][/strong] 4 яйца, 50гр сирене, 50гр кашкавал, 200гр пилешко филе, 2 филии хляб,…