aleks

Програмата е гърди-бицепс, гръб-трицепс, крака и рамо, класика общо взето. Фокусът трябва да ти е…

[strong][em][size=4]2.2.2014 неделя[/size][/em][/strong] Днес без тренировка. [strong][em]храна:[/em][/strong] 1 филия хляб 300гр пилешко бонфиле 3 яйца, 400гр…

След първия ми проект, по-скоро експеримент ([url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/45846/P440#p-990741]Тренировка след кръводаряване и бодибилдинг VS кондиционно трениране[/url] реших,…

[quote author="slavko" date="1391270565"]all out[/quote] води до [quote author="slavko" date="1391270565"]Не мога да стана от леглото, всички…

Тя носталгията... 20 години ще стане скоро...

[quote author="`~1!" date="1391276241"]днес само мазнина и въглехидрат...омг[/quote] Добре е, погледни и от добрата страна, ще…

Браво! Натисни на изтласкването малко повече (muscle) и нещата ще си дойдат на мястото.

Определено впечатляващо! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=i9Qw3e9UPOU[/youtube] П.С. Като се загледах по-подробно: един отстрани го прави с 90кг, а…

Според мен за такъв широк разкрач клекът е плитък.

[em][strong][size=4]1.2.2014 събота (4)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] 4х 40кг; 3х 50/55кг; 2х 60/65/70кг; 1х75кг; 3х1х80кг; 2х70кг [size=1]2)[/size]…

[strong][em][size=4]31.1.2014 петък[/size][/em][/strong] Днес без тренировка. [strong][em]храна:[/em][/strong] 90гр хляб 200гр пилешко бонфиле 3 яйца, 350гр свински…

[quote author="memen7o" date="1391161015"]Виждал съм те да тренираш във флайса в Х.Димитър миналата година. Определено тренираше…

[quote author="sapuna" date="1391113531"]Адмирации Вик! Отстрани е лесно ,гледаме и не го усещаме![/quote] (y) Няколко съвета/критики:…

[em][strong][size=4]30.1.2014 четвъртък (3)[/size][/strong][/em] [em][size=1]1)[/size][/em] [quote author="aleks" date="1391117681"][em][strong]AMRAP за 12 минути[/strong] лег 3х85кг клек 5х100кг[/em] 05…

30.1.2013 [em][strong]AMRAP за 12 минути[/strong] лег 3х85кг клек 5х100кг[/em] 05 рунда - до 04:39 10…

Това ХСПУ на халки изглежда доста нелепо, сега потърсих в тубата. Иначе мен лично пистолетите…

Да, ако си жена. Тестостеронът и либидото никога не са високи, винаги може още (muscle)

[quote author="Kirilov" date="1391024554"]Добреееее, браво ! 105 и аз съм обръщал на 76 кг. ЛТ, ама…

Не. Без ножица, подклек.

[em][strong][size=4]29.1.2014 сряда (2)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]изхвърляне[/strong] 3х 40/50/55кг; 2х 60/65/70/75кг; 2х1х80кг; 3х70кг [size=1]2)[/size] [strong]изтласкване[/strong] 2х 60/70/80/90кг;…