Svetoslav
на 55 години
3 x 20 x (обръщане от вис @ 40 кг / подскоци / лицеви опори…
Нещо като дневникНабирания+кофички на халки в СС 1 х 5 - СТ/+10кг/+15кг/+20кг 1 x 10 - +5kg…
Нещо като дневник21-15-9 обръщане от вис @ 40 кг подскоци лицеви опори (на стойки) време 6м 15с
Нещо като дневникДнес - разтягане
Нещо като дневникЕ2МО2М - 20 мин clean&jerk - 3 х 50 кг привеждане на скрипец - 5…
Нещо като дневникВчера Набирания+кофички на халки в СС 1 х 5 - СТ/+5кг/+10кг/+15кг/+20кг 1 х 15 СТ…
Нещо като дневникклек - до 5х5@80 кг тяга - до 5х5@80кг
Нещо като дневникЕМОМ - 10 мин 5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки
Нещо като дневникЕ2МО2М - 20 мин clean&jerk - 3/2 х 50 кг привеждане на скрипец - 5…
Нещо като дневникДнес - разтягане
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1643724436"][b]01.02.2022 г. [/b] [i]Обобщение за тренировката:[/i] Рамото определено не е минало. Доколкото мога…
Виц на деня :)- Знаеш ли кои са най-използваните уреди в един фитнес? - Не. - Кантар и…
Нещо като дневникДнес ЕМОМ - 10 мин объщане от земя, преден клек, обръщане от вис, раменна преса,…
Нещо като дневникВчера - разтягане Днес Набирания+кофички на халки (1 х 5 - СТ/+5кг/+10кг/+15кг) + (1 х…
Нещо като дневникДнес clean&jerk - до 60кг привеждане на скрипец - до 45 кг подскоци, double crunches
Нещо като дневникДнес - ЕМОМ 5 мин 5 х набирания+подскоци+кофички на халки
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="old_man" date="1643307397"]Благодаря на включващите се с мнения? Боби е прав,че е трудно да се…
Нещо като дневник5х5 (clean&jerk @ 40 кг + привеждане на скрипец @ 30 кг) Почнах да вдигам…
Нещо като дневникДнес - разтягане
Нещо като дневникДнес - ОФП