Тренировка:без Храна: 400 гр пил. месо от бут 320 гр варени яйца 400 гр картофи…
ТренировкиТренировка: Колело 10 мин. Преден клек 50х5 60х5 80х3 80х4 80х3 80х2 60х7 60х6 Рам.…
ТренировкиТренировка: Лег 50х10 80х5 100х4 + 80х8 дропсет Горен Лег с пауза 4х60х8 Кофички СТ…
ТренировкиТренировка:без Храна: 450 гр пил. печено 700 гр картофи 200 гр яйца салата
ТренировкиТренировка: без Храна: 320 гр пил. филе печено 120 гр риба 300 гр картофи 270…
ТренировкиТренировка: Тяга 100х6 140х5 140х5 140х5 Набирания СТ широко 8,8,8,6,6,4, Горен скрипец 2х70х8 Бицепс сгъване…
ТренировкиЗдравейте! В момента свалям кг почнах от 82 преди 1 месец и спрях фитнеса. Ходих…
Тренировки09.12.2013 Тренировка Тяга 60х8 100х6 140х4 170х1 180х2 ( за малко 3 ) 100х10 Набирания…
ТренировкиЗа последните тренировки: Тяга 180х3 Лег 2х120х0 Клек атг 120х3
Тренировки02.12.2013 Тренировка Клек атг 60х8 100х2 110х2 120х1 130х2 Разгъване с 1 крак 1х15х15 3х15х12…
Тренировки01.12.2013 Тренировка Лежанка 50х10 80х5 100х3 120х2 100х7 Горна лежанка 4х80х5 Кофички СТ 3х12 Флайс…
ТренировкиTренировка Лежанка 50х12 80х5 110х5 110х2 110х3 Горна с дъмбели 4х30х7 Кофички СТ 2х10 1х8…
ТренировкиВчера: Тренировка Тяга 60х10 100х4 140х4 160х2 180х2 Набирания 4х6 2х5 2х3 Горен скрипец 2х50х12…
ТренировкиТова съм аз днес на гладно - 82 кг Пиг фейс сикс пак абс :Д:Д:Д
Тренировки22.11.2013 Тренировка: Рам. преса зад врат седнал 40х8 50х5 2х60х5 1х60х4 Разтваряне встрани 4х10х12 Клек…
ТренировкиВчера: Лежанка тесен хват 50х10 80х8 100х6 100х5 100х4 Горна лежанка 70х10 70х7 70х7 Флайс…
ТренировкиВчера: Тренировка Тяга 60х10 100х4 140х4 170х5 170х2 140х8 Набирания 3х6 Долен скрипец 2х60х8 +…
Тренировки17.11.2013 Клек 50х12 80х8 100х6 100х9 Разгъване 4х12 с 1 крак Разтваряне встрани 5х10 9х12…
ТренировкиВчера Лежанка 60х10 80х6 100х9(с малко хелп) 100х4 100х5 Горна 70х8 70х7 70х8 70х6 Флайс…
Тренировки:D:D