Вчера ядох: 430 пил. печено 200 свинско печено 250 картофи 200 гр ориз суров 140…
ТренировкиХраната днес: 400 гр свински бут печен 360 гр яйца 700 гр печени картофи 250…
Тренировки10.05.2013 Храна 550 гр пилешко печено 180 гр свински бут печен 250 гр мюсли 450…
ТренировкиНикога не съм тренирал корем и ще трябва да падам под 8% мазнини :D и…
Тренировки73 кг бях днес на гладно под 20 карбс за 6 7 дена 5 кг…
ТренировкиMислех си за броколи.... Филето 1 ден го ядох и на другия ден като прочетох…
Тренировки04.05.2013 Тренировка ( на гладно ) Лежанка тесен хват 50х12 80х7 80х9 80х6 Наклонена с…
Тренировкиееее много ми се ядеше козунак ама нямаа...
ТренировкиПочвам кето диета за 3 седмици и това е края :d//// Колкото сваля толкова.. Храна…
Тренировки27.04.2013 Храна: 500 гр картофи 800 гр пил. филе печено салата
Тренировки26.04.2013 Тренировка Лежанка 60х10 90х4 105х4 105х2 Наклонена с дъмбели 35х2 30х8 30х6 3 серии…
Тренировки25.04.2013 Храна 360 гр яйца 410 гр пил. бутчета с кожа 220 гр пил. филе…
ТренировкиХрана 410 гр пил. филе 420 гр яйца 400 гр картофи 40 гр суров ориз…
ТренировкиХрана 530 гр яйца 250 гр пил. филе 100 гр сирене 130 гр картофи 100…
Тренировки21.04.2013 Храна 700 гр пил. филе + 300 гр суров ориз 22.04.2013 Тренировка Тяга до…
ТренировкиТренировка Клек (сядах на земята с пауза) 60х12 80х6 100х4 100х1 80х6 Храна: 700 гр…
Тренировки400 гр пил филе печено 280 гр яйца варени 400 гр картофи варени 120 гр…
Тренировки18.04.2013 Тренировка Лежанка 50х12 80х5 100х6 115х1 Наклонена с дъмбели 35х4 35х3 30х6 3 серии…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.8 pack ?
Тренировки16.04.2013 Тренировка Тяга 60х12 100х2 140х2 160х1 170х0 170х0(2рия път не ги отлепих) 170х1 (…