Храната днес 520 гр свински бут печен 150 гр пил. филе печено 100 гр суров…
Тренировки11.04.2013 Тренировка Лежанка 50х12 70х6 100х2 110х2 110х3- неуспешно 100х4 Горна с дъмбели 30х8 35х2…
ТренировкиПочвам да чистя 1-2 месеца , защото не качвам с 4000+ калории и корема ми…
Тренировки08.04.2013 пародия на тренировка Гръб+бицепс Набирания 3 серии широко + 1 тесно Горен скрипец зад…
Тренировки05.04.2013 Тренировка Лежанка 60х12 80х5 100х7( с адски мъки )100х4 кабели флайс 5 серии с…
Тренировки01.04.2013 Тренировка Клек 60х10 100х5 120х2 130х1 140х2 145х1 100х9 (вече хубаво пускам и повторенията…
искам мнение от специалисти или бодибилдъри със сериозен стаж за повдигане на мускулна маса + силавземи си нещо за ядене вместо добавките :)
Тренировки31.03.2013 Тренировка Лег тесен хват 50х12 80х8 90х6 100х2 + 80х3 + 50х6 дроп Горна…
Тренировки25.03.2013 Храна 150 гр телешко 550 гр свински бут 8 яйца 500 гр мляко 100…
ТренировкиГолям застой в силата на тяга и лежанка!!! Тяга до 160 и лег 100х6 от…
ТренировкиПреди 2 3 дена лег до 115 Днес 15.03.2013 : трен на гладно :d клек…
Тренировки14.03.2013 Храна: 720 гр свински бут печен 100 гр филе 1 кремвирш 150 гр картофи…
ТренировкиKорема ми е мн пред гърдите на снимките не се вижда :D
ТренировкиОт утре вдигам калориите на 4000 !!! 2 седмици седя на 76-77 кг на гладно…
Тренировки07.03.2013 Тренировка Клек 50х12 80х6 100х5 120х2 130х2 135х2 100х6 80х6 Прасец 5 серии Бицепс…
Цели за 2013Успех и от мен!
Тренировки21.02.2013 Тренировка Горна лежанка 60х12 80х5 90х3 70х8 60х8 Кофички с 10 и 15 кг…
Тренировки19.02.2013 Тренировка на гладно преди работа Клек 50х12 80х4 90х4 100х4 110х4 120х2 125х4 Бицепс…
Тренировки3 дена нямаше как да трен.,, Храната днес 350 гр хляб 400 гр свинско печено…
Тренировки13.02.2013 Храна за деня: 520 пил. филе печено 7 яйца 100 гр сирене 8ф. хляб…