Тренировка(volume day): Лег - 4х5@102.5кг + 1x105х4(с 2.5 повече от едната страна :D) Пълен клек…
ТренировкиТренировка(heavy): Лег с пауза - 120х1 (Все едно лявата страна беше по-тежка :Х) Пълен клек…
ТренировкиТренировка(Light day): Военна преса с пауза - 3х55х5 Пълен клек - 3х85х5 Набирания надхват -…
ТренировкиТренировка: Лег с пауза - 5х100х5 Пълен клек - 5х105х5 Гребане - 5х72х5 Трицепс/Бицепс -…
ТренировкиТренировка без колан/фитили: Лег с пауза - 120х2(с помощ на 2рото :() Пълен клек -…
ТренировкиТренировка: Военна преса с пауза - 3х65х3 Клек - 2х85х5 Набирания надхват - СТх9,9,9 Чуково…
ТренировкиДа :Д Мисля да направя един маратон 3000-4000кал. 10 месеца :Д
ТренировкиТренировка: Лег с пауза - 100х5,5,5,5,4 Пълен клек - 5х102.5х5 Гребане - 5х70х5 Разтваряне встрани…
ТренировкиТренировка: Лег с пауза - 107.5х5 Пълен клек - 112,5х5 Тяга - 150х5 Кофи -…
ТренировкиТренировка: Военна преса с пауза - 62,5х[5,5,4] Пълен клек - 82,5х[5,5] Набирания надхват - 10,8,8…
ТренировкиТренировка: Лег с пауза - 97,5х[5,5,5,5,4] Пълен клек - 5х100х[5] Гребане - 5х62,5х[8] Разтваряне встрани…
ТренировкиТренировка без колан: Лег с пауза - 40х10 70х5 90х4 105х5 Пълен клек - 50х10…
ТренировкиЗдравейте! Отдавна не съм влизал ;) Общо взето свалих 10кг(още съм мазен).След 3 месеца може…
ТренировкиТренировката вчера: Лег - 60х10 100х4 120х4 Лег с пауза - 105х6(с помощ на последното)…
ТренировкиТренировка без колан/фитили: Лег - 60х10 90х5 120х5 Лег с пауза - 90х10,9,8 Тяга :…
ТренировкиМерси..Тука последните няколко тренировки съм яко MAD, за да използвам докато още си хапвам :D…
ТренировкиТренировка: Лег - 60х12, 100х1, 110х2, [color=red]130х2[/color](третото ме затисна) Раменна преса седнал - 80х2, 60х10…
ТренировкиТренировка без колан: Пълен клек - 60х12 100х4 120х1 [color=red]150х2[/color] 120х4 100х6 Лег - 60х1…
ТренировкиМерси много за думите. :) На 22 год. съм ама изглеждам като на 16. :D…
ТренировкиТренировка без колан/фитили: Тяга - 70х12 110х4 150х2 175х3 150х4 Лег - 65х10 105х4 115х1…