на 54 години, счетоводител
Не си писал стаж и т.н. Смятам, че така по-става: [quote author="1878" date="1279116575"]Целта е покачване…
Записките на Madboy. :)От кой понеделник щеше да започваш трибойска програма или се отказа от тази работа?
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)ARMSmageddon ще е най-четеното нещо в тоя форум. :D
Фитнес за жени във Варна?Зависи какво разбираш под "дамски". Тук има някои дами, които вдигат повече от доста мъже…
Anelia: Много OFF SeasonЯко! Offroad с велосипед. Добре сте си изкарали, въпреки времето. :)
Тренировъчен дневник11.07.2010 тренировка - за последно преди 2-седмична почивка лег с тесен хват - 3х10х60 А1…
Дневник на Vip4etoТи остави солетите. Аз искам една снимка на това [quote author="vip4eto" date="1278748237"]...+ 0.50гр. сирене[/quote] как…
Тренировъчен дневник09.07.2010 тренировка военна преса - 3х10х40 набирания подхват - 3х10 лодка - 3х10х60 повдигане на…
Мнение за четири-петдневен сплит с акцент върху гърди+корем+задни части?[quote author="Петко К" date="1278558780"] На този етап ръцете не е задължително да се тренират.[/quote] Ти…
Мнение за четири-петдневен сплит с акцент върху гърди+корем+задни части?Всичкото това в една тренировка ли смяташ да го правиш? Цял ден няма да излезеш…
Тренировъчен дневник07.07.2010 тренировка лег - 4х10х50,60,70,80 набирания подхват - 3х10 кофички - 3х15 флайс - 3х10х12.5…
Too Little, Too LateБраво за тягата, ама като те гледам направо мен ме боли кръста. Някакъв колан ли…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE:) Ами как няма да слуша. На 1:53 мин имах чувството, че ще я халосаш…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEС новата програма (FST-7) въстановяването ти трябва да е още по-добро от сега. Само на…
Тренировъчен дневник03.07.2010 Германците прегазиха Аржентина. много добра тренировка военна преса - 5х30, 2х40, 1х50, 1х55, 1x60,…
След 5x5 на къде?Ами зависи как ти е възстановяването, ти си прецени. За начало по-добре 3 пъти седмично…
След 5x5 на къде?[quote author="Андриан К" date="1278065967"]Горна/долна част Горна 1.Набирания 2.Лег 3.Гребане 4.Раменни преси 5.Кофички 6.Бицепсово с прав…
Бисери от форума[quote author="Иван Истатков" date="1278065655"]Здравейте, на 20 и няколко години съм, 193 см, към 100 кг,…
Какво мислите за тази програма ?В петък сложи и трицепс, да не ти изостане, и си 6.
Тренировъчен дневник01.07.2010 тренировка лег - 2х10х50, 6х60, 3х75, 1x85, 3х5х95, 2х3х95 (последните 2 серии с помощ,…