shemeta

06.08.2010 тренировка преден клек - 3х8х65 лег - 3х8х60 гребане с щанга подхват - 3х8х60

http://www.zanorg.com/prodperso/punk.htm

03.08.2010 тренировка набирания широк хват - 3x8 кофички - 3х15 тяга - 5х5х90 повдигане на…

За дървата колко вземаш? На кубик, на час ли или как? :P :D

01.08.2010 тренировка (за влизане в час) клек - 3х10х70 лег - 3х10х50 набирания подхват -…

[youtube]yHu4jhUbx9M[/youtube]

Поне щанга и лежанка имаш ли си в къщи?

Третия ден какво правиш?

Правиш тяга с колкото сгъваш за бицепс, а клек с колкото за предмишница. Така маса…

5 месеца стаж и си пила редовно диуретици и кленбутерол?

Почивката свърши‚ но тази във фитнеса продължава за неопределено време. Успях да се контузя много…

http://www.skiplacour.com/max_ot_routine_home.htm Програмата на Boby_ е точно според твоите изисквания. Може да му разгледаш дневника. Успех!

http://www.5min.com/Video/How-to-Do-a-Split-Squat-166408531

Носи ти се славата (grin) [quote]Тя си е. Откачена жена, да не ви се налага…

[quote author="cvety.gd" date="1279264981"] - pull-up мисля, че се казва / клякаш, стъпалата сочат навън като…

[quote author="Anelia" date="1279115845"]Охх, тези дни изпаднах яко в приключения. Губене във Върбишка планина, за два…

Диетата дава кеф :D А фолкаджийките са по-скоро за гледане, някои от далеч, отколкото за…

[quote author="korpusito" date="1279164530"]Вчера трябваше да тренирам, но цял ден басейн, та нямах сили.[/quote] Мда, не…

След като ти е трудно, защо комбинираш гърди и трицепс? Избери си кофички или тесен…

Нищо не вмъквай - това е предостатъчно. Щом е проблем тягата, вкарай един хоризонтален скрипец…