shemeta

Никакъв замисъл няма. Като ми писне 3х3 обръщам на 5х5 или нещо подобно. Гледам да…

31.03.2010 тренировка арнолд преси - 8х12.5, 8х15, 8х17.5, 8х20 разтваряне с дъмбели в страни -…

29.03.2010 тренировка тяга - 10х60, 8х80, 5х100, 3х120, 3х130, 3х140, 3х150 коремни преси на римско…

27.03.2010 тренировка клек - 10х60, 8х80, 3х5х100 задно бедро на машина - 3х10х40 повдигане на…

24.03.2010 Снощи ми биха последната инжекция в рамото и днес съм залата за малко раздвижване.…

Докарах си остър [url=http://www.puls.bg/illnes/issue_90/print.html]бурсит[/url] на дясното рамо. Явно съм го претоварил и вследствие на това…

06.03.2010 тренировка военна преса 1х10х20, 1х10х40, 3х5х45,50,55 кофички 3х15 гребане с дъмбел 3х10х30,35,35

Те и "Юрий Гагарин" го купиха със същата цел и виж до къде го докараха.…

26.02.2010 тренировка колкото да не е без хич ;) раменни преси на смит - 10х60,…

24.02.2010 тренировка клек - 5х5х105 лег - 5х5х85 тяга - 5х5х125

22.02.2010 тренировка клек - 5х5х105 лег - 5х5х85 тяга - 5х5х125

[quote author="korpusito" date="1266775937"]....съм целия натъртен от футбола вчера.[/quote] Американски футбол ли играеш?!

Такава е системата 3х3. Целта е качване на сила. Всъщност ми харесва защото е проста…

20.02.2010 тренировка клек - 5х5х105 лег - 5х5х85 тяга - 5х5х125 На последното повторение на…

17.02.2010 тренировка клек - 5х5х100 лег - 5х5х80 тяга - 5х5х120

15.02.2010 Monday - National Bench Day тренировка клек - 5х5х100 лег - 5х5х80 тяга -…

13.02.2010 тренировка клек - 5х5х100 лег - 5х5х80 тяга - 5х5х120

Ето нещо, което е симбиоза между два или повече музикални стила (метъл и турбо фолк)…

Плажа е доста обширно понятие. Дай някакъв ориентир. Ако не вали ще дойда да ми…

[quote author="Limka" date="1265806027"]Планково ренегадско гребане[/quote] Това ли е то, на което съкратено казват "ренегадско" или…