на 54 години, счетоводител
Как се казва това упражнение където лежиш на лакти, като за лицева опора и си…
Тренировъчен дневник:) Може и така да се каже. 09.02.2010 тренировка клек - 10х50, 8х70, 6х90, 4х5х100…
Тренировъчен дневникСлед известна пауза, днес отново в залата: 08.02.2010 тренировка - гърди, бицепс лег - 8х70,…
Тренировъчен дневникВчера и днес не можах да отида до залата. Вместо това 3 часа проправяне на…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Хляб си правиш. Гледам и домашно винце. Ти ли го прави или е от дядото…
Тренировъчен дневник15.01.2010 тренировка тяга - 2x5x130, 2x3х140 лег - 2х5х100, 5x95, 5x90 В сряда нещо съм…
Тренировъчен дневник13.01.2010 тренировка преден клек - 2х5х80 на втората серия щангата ми се изплъзна, наклоних се…
Тренировъчен дневник11.01.2010 тренировка тяга - 4х5х130 лег - 5х90, 3х5х100 набирания широк хват/под хват - 2х8/2х10…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Oranje" date="1263130920"]Ето го и първия опит за билдерски хляб. След малко следва Кексперимент#1 :coolsmirk:[/quote]…
Тренировъчен дневник09.01.2010 тренировка клек - 4х5х110, 115, 120, 120 военна преса - 4х5х50, 55, 60, 60…
Тренировъчен дневник06.01.2010 тренировка - гърди, бицепс лег - 1х8х70, 1x5x80, 4х5х90 полу лег с дъмбели -…
Тренировъчен дневник03.01.2010 тренировка тяга - 3х80, 2х3х95, 2х3х110, 2х3х120, 2х3х130, 2х3х130 полу лег - 6х70, 3х6х80…
Тренировъчен дневникЗа много години! 02.01.2010 тренировка лег - 5х60, 2х4х70, 2х3х85, 5х3х90 клек - 5х70, 2х5х85,…
Тренировъчен дневник30.12.2009 тренировка - последно за тази година лег - 1х5х60, 1х5х70, 2х5х85, 5х4х95 тяга -…
Тренировъчен дневник27.12.2009 тренировка - рамо, трицепс военни преси - 1х8х50, 3х5х55 1х10х40 - много ми е…
Тренировъчен дневник26.12.2009 тренировка - крака, корем клек - 1х20х20, 1х10х60, 1х8х80, 1х5х100, 3x3x110,115,120 1х10х90 задно бедро…
ВЕСЕЛИ ПРАЗНИЦИ!Честита Коледа и весело посрещане на Новата година! Бъдете здрави - всичко останало може да…
РАЗИСКВАНИЯ относно следващо изследване на протеинова пудра[quote author="mitonko" date="1261745469"]и аз ще дам ! Предложението обаче ми е следното -- доколкото си…
Тренировъчен дневник23.12.2009 тренировка - гърди, бицепс лег - 1х20х20, 1х10х50, 1х8х70, 1x5x80, 3х3х90, 100, 110, 1х10х80…
Тренировъчен дневник22.12.2009 тренировка - гръб набирания широк хват - 3х10 тяга - 1х10х60, 1х8х90, 1х5х110, 3х3х120,130,140,…