Слай
27.06 2000м стадион нормално темпо 800м на 70% , 50 метра макс темпо Набиране широк…
Ударная техника! - БИ+щанги25.06 Тяга 60кг(8) 75кг(8) 95кг(6) 105кг(6) 105кг(6) Набиране 8х5кг 8х7.5кг 8х7.5кг 12 1.Гребане с лост…
Ударная техника! - БИ+щанги19.06 Тренировка лостове Набиране на стълба 4х10 Набиране широк надхат 4х10 Набиране тесен подхват 3х8…
Ударная техника! - БИ+щангиДнес 19.06 Цял ден на работа , съответно на крак , много жега ... Тренировката…
Ударная техника! - БИ+щанги[quote author="Атила" date="1371494524"]Интересно ми е засичаш ли си като правиш кросчета и колко е това…
Ударная техника! - БИ+щанги16.06 Стадион 2800м средно темпо . Набиране раменен надхват 4х8 Лицеви на юмруци 3х20 Лицеви…
Ударная техника! - БИ+щанги15.06 Клек собствено тегло 4х25 Напади с щанга 3х40кг(10) Тяга 3х80кг(8) Фермерска 3х32кг-20метра Набиране широк…
Ударная техника! - БИ+щанги13.06 Тренировка 1. Лежанка 70кг(8) 75кг(6) 80кг(6) 80кг(5) Кофички 8х7.5кг 8х10кг 8х15кг 8х17.5кг Флайс 3х2.15кг(8)…
Ударная техника! - БИ+щангиБягане на гладно ! 5 000м+/-100 бягане , във променлив терен , изкачване спускане ,…
Ударная техника! - БИ+щангиСутрешно бягане на гладно 13 обиколки 5200м средно темпо , пусла и дишането бяха супер…
Ударная техника! - БИ+щангиВтора тренировка днес 09.06 Леко тичане и загряване в движение. Тренировката беше следната - Лапи…
Ударная техника! - БИ+щанги09.06 Клек 35кг(14) 40кг(12) 45кг(10) 55кг(8) 65кг(6) Разгъване на машина за бедра отново пирамида 12-10-8-6…
Ударная техника! - БИ+щанги06.06 Бърза тренировка 1.Тяга 60кг(10) 80кг(6) 100кг(6) 100кг(6) Бутане на дъмбел от наклонен лег 2х22кг(8)…
Ударная техника! - БИ+щанги05.06 Клек собствено тегло 4х25 + Лицеви широк хват 4х25 6 обиколки = 2400м. 4…
Ударная техника! - БИ+щанги03.06 Тренировка Боен спорт , започвам отново да тренирам здравата !!! Преди тренировка малко лостове…
Ударная техника! - БИ+щангиДвуразова тренировка днес Боен спорт.. 7 минути скачане на въже Разгрявка Предна ръка Задна ръка…
Ударная техника! - БИ+щанги28.05.13 Набиране на стълба 4х10 Набиране широк надхват 4х10 Набиране тесен подхват 4х10 Набиране във…
Ударная техника! - БИ+щангиПърва тренировка след бала.... Клек преден 40кг(8) 8х50кг(7) 7х55кг(6) 5х60кг(4) Тяга 80кг(8) 90кг(6) 95кг(6) 115кг(6)…
Ударная техника! - БИ+щанги[quote author="dextermorgan" date="1369384777"]Слай, нещо тия антибиотици ти ги предписват с лекотата на витаминки...Мислил ли си…
Ударная техника! - БИ+щангиОт вчера пак на антибиотик , това гърло ме вбесява вече. 1.Клек с дъмбел 4х38кг(10)…