Слай

Клек 60кг(8) 100кг(5) 110кг(3) 110кг(2) 115кг(1) тяга 85кг(8) 105кг(6) 125кг(6) 135кг(5) 145кг(3) 155кг(2) Горни гърди…

Днес боен спорт спаринг 10-тина рунда , допълнително 2 рунда на чувала и леко ОФП

Клек 60кг(10) 100кг(6) 105кг(5) 110кг(4) 110кг(3) Тяга 95кг(6) 115кг(6) 135кг(5) 140кг(4) Горни гърди 60кг(10) 70кг(8)…

вчера боен спорт . Днес Преден клек 30кг(10) 40кг(10) 50кг(8) 60кг(6) 70кг(4) 75кг(4) Раменна преса…

Клек 60кг(10) 90кг(6) 103кг(5) 107кг(5) 114кг(3) тяга 95кг(8) 125кг(6) 135кг(6) 145кг(4) 150кг(3) лег 45 градуса…

Клек 67кг(8) 100кг(6) 110кг(5) 115кг(4) 115кг(4) Тяга 105кг(6) 115кг(6) 125кг(6) 135кг(5) 145кг(3) Горни гърди с…

Добре , а с кой хват държите лоста ? единия е този който кръстосваш ръце…

[quote author="Boby_" date="1429766999"][quote author="Слай" date="1429729962"]отново опити за преден клек но без успех ... ще трябва…

отново опити за преден клек но без успех ... ще трябва алтернатива да се измисли.…

Клек 67кг(8) 100кг(6) 110кг(4) 115кг(3) 120кг(3)с малка помощ Тяга 95кг(8) 115кг(6) 135кг(4) 145кг(3) 145кг(2) Лежанка…

17.04 Боен спорт техники ръце на огледало , техники на чувал .7км с колело до…

днес трябваше да права преден клек ама съм голям кривак нищо не направих сложа ли…

13.04 БИ 3 рунда по 3 минути с гирите 2кг->1кг->без гири техники по двойки само…

Клек пълен до доло 57кг(10) 67кг(10) 72кг(12) 72кг(10) 67кг(10) 100кг(5) 1.Бедрено разгъване с 1 крак…

късна тренировка днес. 1. тяга 95кг(8) 115кг(6) 135кг(5) 145кг(4) 160кг(2) 170кг(1) 95кг(5) раменна преса 20кг(14)…

05.04 Боен спорт само ръце Бърза загрявка 6 мин скачане на въже бързо темпо 3…

2.04 Боен спорт . Само ръце - огледало,гири,чувал на рундове. 3.04 Тяга 55кг(10) 95кг(8) 115кг(6)…

[quote author="nervak" date="1427918452"][quote author="Слай" date="1427906189"] 3 серий 3 серий .[/quote] Така е на руски, а…

Вчера бях при един спортен масажист и ми препипа рамото оказа се дълбоко възпален нерв…

Клек 7х60кг(12-14) 1.бедрено разгъване 3х60кг(12) коремни с въртене 20 20 20 2.Бедрено сгъване с един…