Слай

От няколко дни съм на режим под 100гр въглехидрати на ден , с цел сваляне…

09.09 Тяга 80кг(8) 100кг(6) 120кг(6) 130кг(4) 140кг(2) 150кг(1) 160кг(1) Набиране широк надхват 10 8+10кг 8+10кг…

Спрях да чиста , това е голяма глупост аз изчезвам навсякъде другаде освен там ,…

Малко гърди и рамо днес . Лежанка 60кг(10) 70кг(8) 80кг(8) 90кг(7) Горни гърди 60кг(8) 2х70кг(8)…

набирания широк надхат 8-7-6-5-4-3-2-1 ; 7-6-5-4-3-2-1 ; 6-5-4-3-2-1 ; 5-4-3-2-1 ; 4-3-2-1 ; 3-2-1 ;…

кик-бокс тренировка 85 минути Офп коремни преси + лицеви на юмруци

Клек 40кг(10) 60кг(8) 70кг(8) 90кг(5) 90кг(5) 1.Напади 20 20 Бедрено сгъване 3х8 бедрено разгъване 3х8…

Кик-бокс тренировка 90 минути офп коремни преси

1.Лег преса 150кг(8) 170кг(6) 2х190кг(6) Горни гърди 60кг(10) 3х70кг(8) Набиране широк надхват 10 10 10…

тяга 60кг(10) 80кг(8) 95кг(6) 110кг(5) 110кг(4) Набиране широк надхват 10 10 10 10 10 Набиране…

Тичане пресечена местност , не съм засичал време и разстояние , но не е под…

клек 40кг(8) 60кг(8) 70кг(6) 80кг(6) 90кг(5) 95кг(3) 1.бедрено разгъване 3х8 разтваряне за повдигачите 3х8 Горен…

Днес , кик-бокс тренировка , техники на сухо срещу огледало

Клек 40кг(12) 60кг(8) 70кг(8) 80кг(6) 90кг(4) 1.Бедрено разгъване 3х12 Фемреска разходка 3х2.16кг(30м) Разгъване за повдигачите…

Кик бокс тренировка Офп лицеви и коремни

6-ти ден антибиотик вече не издържах тренирах малко щанги . Тяга 40кг(12) 60кг(10) 80кг(8) 95кг(6)…

5-ти ден на антибиотик , направих една кик-бокс тренировка , няма въздух , висок пулс…

Кик-бокс тренировка .

19.04 лицеви упори широк хват с крака на високо 25 25 25 25 лицеви раменен…

Само незнам , защо никой не се замисля какви стимуланти и забранени препарати взима този…