Слай

16.04 Кик-бокс тренировка Днес понеже , фитнеса не работи , цял ден не спря да…

Клек 40кг(10) 60кг(8) 70кг(8) 85кг(5) 90кг(5) 1.Бедрено разгъване 3х8 бедрено сгъване 3х8 Фермерска разходка 3х2.16кг(50м)…

12.04 След цял ден по пътищата , изпити и тн . Тренировка преди работа Тяга…

Набиране широк надхват 8 10 12 12 10 дърпане на хоризонтален скрипец 4х8 дърпане на…

07.04 1.Лег преса 4х140кг(8) Набиране широк надхват 10 10 10 10 Кофички 15 15 15…

Тяга 75кг(8) 85кг(6) 95кг(6) 110кг(4) 110кг(4) 120кг(3) Набиране Широк надхват 10 10 10 10 8…

2800м бързо темпо под 2 мин обиколкa. След това малко фитнес Горни гърди 40кг(18) 60кг(10)…

Тренировка боен спорт , със много разтяжки .Голяма част от техниките с 2 гири по…

На мен треньори са ми казвали , че не е хубаво да тичаш след скачане…

1.Преден клек 40кг(10) 50кг(8) 60кг(3) 60кг(3) Набиране широк надхват 10 10 10 10 Лицеви упори…

днес след работен ден от 7 до 20;00 отидох да се видя с един приятел…

Днес едвам успях да тренирам , и то набързо гръб.. Набиране широк надхват 10 10…

След нощна смяна , немога да възстанова .Психически много ме уморява .. Клек 40кг(10) 60кг(8)…

Карате тренировка .

Неуспях да направа двуразова .. Много ангажименти и работа днес . Тяга 60кг(10) 80кг(8) 95кг(6)…

Карате тренировка . За утре ми се върти в главата да направя една двуразова тренировка…

Горни гърди 60кг(10) 70кг(8) 75кг(8) 80кг(7) Лежанка 80кг(8) 3х80кг(7) Флайс 45градуса 3х2.17,5кг(8) 1.Лег преса 3х165кг(8)…

Тяга 60кг(10) 80кг(6) 95кг(6) 110кг(5) 120кг(3) 135кг(2) Набиране широк надхват 10 10 10 10 Придърпване…

Вчера 2000м средно темно Лицеви упори на юмруци 3х25+коремни преси 3х30 3 серии шпагати мъжки-->женски…

1.Клек 55кг(10) 75кг(6) 75кг(6) Набиране раменен подхват 10 10 10 Кофички 15 2х+12кг(8) Обръщане изтласкване…