Слай

Горни гърди 60кг(10) 70кг(8) 75кг(8) 80кг(7) Флайс нормален лег 3х2.17,5кг(8) Лежанка 3х80кг(6) 60кг(12) 1.Бедрено разгъване…

Тяга 60кг(10) 80кг(8) 95кг(6) 110кг(5) 120кг(3) Набиране широк надхват 10 10 10 10 10 1.Придърпване…

Клек 40кг(10) 60кг(8) 70кг(8) 80кг(6) 90кг(5) 1.Бедрено разгъване 3 серий вдигане на крака от вис…

2400 метра + 3х50м спринт + 10 минути стречинг само със задържане

1.Раменна преса с дъмбел 4х2.20кг(8) Дърпане на хоризонтален скрипец с прав лост 4 серий Кофички…

вчера набиране широк надхват 10 10 10 12 набиране раменен подхват 10 10 12 придърпване…

[quote author="Кристиян Дончев" date="1394303194"]Не може да видим къде е крив, но има някои места при…

Клек 40кг(10) 60кг(8) 80кг(6) 90кг(5) 103кг(2) 103кг(2) 1.Бедрено разгъване 3 серий Бедрено сгъване 3 серий…

Днес нямах време за тренировка от 08 до 20 часа на работа , след това…

Тяга 60кг(10) 70кг(8) 90кг(6) 110кг(5) 120кг(3) 125кг(2) Набиране широк надхват 12 12 12 10 2х8-в…

Тренировка карате Дължини По двойки Техники на сухо ОФП Стречинг

1.Лег преса 160кг(8) 160кг(6) 160кг(6) 170кг(6) Набиране широк надхват 10 10 12 12 Кофички 16…

[strong]Честит празник ! Българио, за тебе те умряха, една бе ти достойна зарад тях, и…

Бърза тренировка гръб набиране широк надхват 10 10 10 10 12 набиране раменен подхват 10…

25.02 Горен лег 3х70кг(8) Кофички 3х20 Раменна преса 3х50кг(6) Тренировка боен спорт Дължини техники на…

Тяга 60кг(10) 80кг(8) 90кг(6) 110кг(5) 120кг(3) 125кг(2) Гребане 4х70кг(8) Набиране широк надхват 10 8+5кг 6+7,5кг…

Направих опит да тренирам но ефект никакъв , нито сила , нито тонус....Тия нощни смени…

Днес 3 часа игра волейбол , имаше организиран турнир и поиграхме доволно . Сутринта се…

клек 40кг(10) 50кг(10) 55кг(8) 70кг(6) 80кг(6) 85кг(4) 85кг(4) 90кг(3) 1.-бедрено разгъване 3 серий -Фермерска разходка…

Днес кик бокс - туай тай тренировка , в зала с треньори , както си…