Слай

20-25минути загрявка 10 минути техники на сухо ръка-крак 2 дължини лапи 10 рунда по 2…

само 5 часа сън след нощна смяна , цял ден се друсам с кафета(попринцип много…

Вчера ходих на лостовете направил съм 12-14 серий набирания. Днес направих опит да тренирам но…

Втора тренировка днес 2400м тичане на стадиона стречинг 10 минути 8 техники в залата комбинирано…

Клек 60кг(8) 70кг(6) 75кг(6) 80кг(5) 90кг(3) 1.-Бедрено разгъване 3 серий -Коремни преси 30 30 30.…

[quote author="James Hinks" date="1392248162"][quote author="Слай" date="1392219843"] Знам , но това е просто чувал и рядко…

[quote author="Ragnar Lodbrok" date="1392218815"][quote author="Слай" date="1392218705"][quote author="James Hinks" date="1392212959"]1. Коляното ти е ниско. 2. Бедрото…

[quote author="James Hinks" date="1392212959"]1. Коляното ти е ниско. 2. Бедрото не работи почти. 3. Опорния…

1 кръг 4 пъти Лег преса 4х170кг Набиране раменен подхват 4х10 Избутване на дъмбели 45градуса…

Събота и неделя доста здраво каране на ски , вчера щом заспах в 22часа без…

Днес много добре се чувствах . Тяга 80кг(8) 90кг(6) 110кг(6) 120кг(4) 135кг(3) 1.Горен лег 4х65кг(8)…

[quote author="dog." date="1381831484"]Здравейте [strong]1 ден (Гърди, гръб):[/strong] 1а. Гърди: [u][color=blue]Полулег с дъмбели[/color][/u] - 10х10 (вместо…

Набиране широк надхват 10 10 10 10 10 Едностранно гребане с дъмбел 3х32кг(8) 1.Набиране раменен…

Тренировка боен спорт . Няколко обиколки на залата за цялостна загрявка . 10 минути скачане…

Днес се прибрах от училище(лекции) , там само един ден тренирах лека кръгова и цялото…

Събудих се с мускулна треска в краката и цял ден ми е отпаднало , скромна…

Днес . 45 минути динамична карате тренировка с няколко техники от кик-бокса,краката тотал щета от…

Вчера 4 часа каране 12 спускания , на последното спускане ми отказаха краката напълно ,…

Вчера малко се раздвижих но бях след работа и много рязко отказа всичко 1.Кофички 15…

Тяга 70кг(8) 90кг(6) 100кг(6) 110кг(4) 120кг(3) Набиране широк надхват 10 12 12 11 10 1.Лег…