100WheyProtein

По добре в закуската сложи 50-60гр мюсли

Пробвай с НВД-доста е добра :)

Тези новите,въобще не са хубави (puke)

Ако започнеш с НВД-с нея най-добре се сваля

Махни спагетите,ориз и ги замени със салата със зехтин :)

И менюто днес: 9:30-мюсли+прясно мляко+банан 12:00-гръцка салата 14:00-Тренировка 15:00-бадеми+прясно мляко+кайсия+банан+1 лъжица мед+2 лъжици какао(всичкото в…

Менюто на 3юли: 09:30-мюсли+банан+прясно мляко 11:30-кроасан 13:30-диня+сирене 14:30-500мл прясно мляко 16:30-4 кебапчета с 2филий хляб…

Бях 3 дена на село и за това не писах в дневника си. Менюто на…

Менюто днес: 9:00-мюсли+прясно мляко+1 банан 11:00-диня+сирене 13:00-пиле с ориз 14:00-прясно мляко(500) 16:00-мюсли+1 банан 18:00-пъпеш 20:00-бадеми…

Храната: 9:00-мюсли+1/2банан+прясно мляко 12:00-сандвич с масло и свинско филе 14:00-сандвич с масло и свинско филе…

Окей мерси :)

Аз мисля от септември да започна да качвам ММ и така до април.Добре ли е?И…

А да продължа ли да правя кардио?Какво да ям тогава?Иска да кажеш да ям всичко…

Аз имам тази и съм много доволен от нея-заслужава си. http://www.book.store.bg/p64519/brawn-bodibilding-bez-steroidi-stiuart-makrobyrt.html

Добре ли е?

Днес менюто беше: 9:00-мюсли+мляко 11:00-Хиит Кардио 13:00-пилешка пържола+салата 16:00-тренировка 18:00-пилешка пържола+салата 20:30-салата 22:30-извара Тренировка-бицепс и…

Мерси.Аз по принцип ям въглехидрати само сутрин,обаче сега като съм на РБД гледам да ям…

А освен овесените ядки,от какво друго мога да си набавя въглехидратите?

А понеже сметнах,че ми трябват около 100гр въглехидрати,аз ако не ям овесени ядки след обед,въглехидратите…

Е да аз просто сега я ползвам за да разнообразя,иначе съм много доволен от НВД.Различните…