Sanya

[em][strong]Deload week[/strong][/em] [strong]Тренировка Долна част #1 [/strong] 1. Клек 2х4@42.5кг 2. Тяга с прави крака…

Близо месец без да пиша. Нещо ми писна за момент един ден, не че съм…

За вила Росиче да се обадиш

Днес. Храната - извара с праскова, капучино, спагети болонезе с пил.бут, кисело мляко, праскова, кайсия,…

Стани едни 20 мин преди 7 и може да използваш това време да събудиш себе…

4 дни без тренировка изминаха. Първият беше плануван, другите се дължаха на мц. Просто е…

Хаха аз не драматизирам, историята помни и по-големи количества Днес…

ПМС на макс, но всичко е точно Все пак с…

Днес бях на басейнче с Бо и оставих тренировката за надвечер. Сутринта извара с плодове,…

Вчера тренирах по-рано сутринта, за да не скатая вечерта. Block 1 - Week 1 -…

Block 1 - Week 1 - Lower body 2 1. Deadlift 4x4@55kg (75%) 2. Goblet…

Започвам да спестявам подробности по храненето, просто ще правя някакъв коментар, че ми е досадно…

Тия дни не са ми много окей, ттпите атмосферни влияния ми правят мармалад главата. Ям…

[strong]22/06/2019[/strong] Събота Крачки: 12к Много добре се наспах, близо 9 часа [strong]Манджаре[/strong]: - кекс с…

[strong]21/06/19[/strong] Петък Крачки: 13к [strong]Храна[/strong] - капучино - пил.бутче, хумус, 2/3 чабата с маслини, домат…

Благодаря ти, Мария! Мила както винаги Ох... Ще мрънкам малко.…

Снощи си легнах изтощена. Но поне съм спала като заклана. [strong]19/06/2019[/strong] Сряда [strong]Сън[/strong]: 7 часа…

[strong]18/06/2019[/strong] Вторник [strong]Сън[/strong]: 7 часа, но дълбоко [strong]Крачки[/strong]: 11 250 [strong]Храна[/strong]: - смути от замр.банан…

[quote author="Лили" date="1560801163"]Кои модел на gym shark e това, че аз след едни флекс малко…

[strong]17/06/2019[/strong] Понеделник [strong]Сън[/strong]: към 8 часа мега дълбок [strong]Крачки[/strong]: 10 700 [strong]Храна[/strong] Някакъв мини фаст…