Sanya
на 36 години
[strong][color=red]01.10.2017[/color][/strong] [color=blue]Кръгова 1 [/color] 4 пъти: Клек 10, 10, 10, 10 @35кг Набиране, усп. тесен…
Иван[quote]единствено ми гръмна вътрешната част на задника.[/quote] Same here. Всеки път като реша да греба…
Lift Me UpАз пък бих правила набиранията без ръкавици Хватът е много…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]30.09.2017[/color][/strong] [color=blue]Кардио[/color] 1 час групова "Табата" [em]Сутринта взех мерки все пак. Бях скептична но... Талия:…
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1506689238"][quote author="БПН" date="1506684715"]Кобре, млечния пастет Родопея ли е и от къде го…
Дневникът на V :][quote]колелце от колене: 2х почти до отказ без тежест + 2х +5 кг на гърба,…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]29.09.2017[/color][/strong] [color=blue]Кръгова 3[/color] 4 пъти: Преден клек 10, 9, 9, 9 @27.5 кг Арнолд преси…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]27.09.2017[/color][/strong] [color=blue]Кардио + ядро [/color] 4 пъти: 10 повдигания на краката от вис 30 сек…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastДрайфа ти се от кафето? Не сакаш ли с един бустер малина с чили да…
Има ли дИбели лели?Аз ползвах храносмилателни ензими Креон 10 000 или 25 000 IU (втората концентрация ми я…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]26.09.2017[/color][/strong] [color=blue]Кръгова 2[/color] 4х Български клек 10, 10, 10, 10 @10кг на крак Кофички 7,…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]25.09.2017[/color][/strong] [color=blue]Кардио - low intensity [/color] 40 min Stair master 6-7-8 степен, 155 етажа 3х20…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]24.09.2017[/color][/strong] [color=blue]Кръгова 1[/color] 4х Клек 10, 10, 10, 10 @30кг + зелен ластик Набиране, усп.…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]23.09.2017[/color][/strong] [color=blue]Домашна тренировка [/color] 3 кръга: Лицеви опори 15, 12, 12 Кофички на стол х12…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]21.09.2017[/color][/strong] 4х Преден клек 10, 10, 10, 8 @25кг Арнолд преси 4х10 @2х6кг Абдуктор разтваряне…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Иван Марков" date="1505936413"] Направо ме уби с това меню от "стол". ... Като се…
Рerseverance ☆Еее Зори не мога да не те похваля! Супер изглеждаш наистина!
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]20.09.2017[/color][/strong] [color=blue]HIIT [/color] 10 side lunge to crusty lunge (on step) 10 on other leg…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]19.09.2017[/color][/strong] 4х Български клек 12, 10, 10, 10 @8, 10, 10, 10кг Кофички 7, 7,…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[strong][color=red]18.09.2017[/color][/strong] Кардио - нискоинтензивно 35 мин пътека с наклон 6% и скорост 5,5 - 5,7…