на 34 години, 5 percenter
[strong]Седмица 5 Ден 5[/strong] [em]кардио + ръце[/em] Тренировка: сутрин [em]60мин. пътека - 15% 4км/ч. 10мин.…
Lift Me Up[quote author="Deyan" date="1515707813"][quote author="Bart Simpson" date="1515704848"]Бедрено разгъване 1#8-100 кг????????? Чакай, чакай, аз на 80 кг…
5%[strong]Седмица 5 Ден 4[/strong] [em]гърди[/em] Тренировка: следобед лег смит: 6х100; 5х110; 4х110; кофи: 26;24; флайс:…
Вицове, книги.....Тази е за музика....[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=CwED4C5FJuo[/youtube] А ценителите да заменят името на изпълнителя с "Gary Moore"
5%[strong]Седмица 5 Ден 3[/strong] [em]кардио + крака[/em] Тренировка: сутрин [em]60мин. стълби: 8ниво; интервали (4мин бавно,…
Дневникът на Миро[quote]ще завърша тази седмица и другата с млечните после ще пробвам без тях[/quote] Направо един…
Дневникът на Миро[quote]Я разкажи как точно става това намаляване на тестостерона от млечни храни. Ако може, нека…
Дневникът на Миро[quote]Имам няколко въпроса[/quote] 1 - Не е проблем. Просто най-добрият сценарий е да ядеш истинска…
5%[quote author="Queen Cobra" date="1515569345"]Формата ти е страхотна, ще започна да те следя. [/quote] Благодаря! Аз…
Дневникът на Миро[quote]1 - Протеин + Animal Cuts 2 - извара с кисело мляко[/quote] махаш протеина и…
5%[strong]Седмица 5 Ден 2[/strong] [em]кардио + рамо/трапец[/em] Тренировка: сутрин [em]60мин. стълби: 8ниво; интервали (4мин бавно,…
5%[strong]Седмица 5 Ден 1[/strong] [em]кардио + гръб[/em] Тренировка: сутрин [em]60мин. пътека - 15% наклон 4,5км/ч…
Вицове, книги.....Тази е за музика....Страхотна идея за тема, поздравления! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=GvrOlKUUSlI[/youtube]
5%[strong]Седмица 4 Ден 5[/strong] [em]поход + бицепс/корем[/em] Тренировка: сутрин [em]преход 2 часа нагоре / 1…
5%[strong]Седмица 4 Ден 4[/strong] [em]рамо и трицепс[/em] Тренировка: арнолд: 6х20; 6х22,5; 6х22,5; военна с изтласкване:…
5%[strong]Седмица 4 Ден 3[/strong] [em]кардио + гръб[/em] Тренировка: сутрин [em]пътека 60мин. - 40мин. 15% наклон,…
Креатин МонохидратНай-добре е да се приема във форма креатин монохидрат. Креатинът е работеща добавка и е…
Съвети за упражнения които помагат за изчистване в коремната област.Няма упражнения, които помагат да се изчистват мазнини в точно определена област. Продължавай да се…
Избор на БърнърПоследно ползвах Animal Cuts - 2 кутии, придружени с добър режим. Много голям фен съм…
5%[strong]Седмица 4 Ден почивен[/strong] [em]дневна смяна + кардио[/em] Ставане в 05:30, работа, кардио в 22:30…