vatman

След 2 години в залата наи добрата програма сам ще си я направиш . А…

При лег с дьмбели липсата на стабилност ти идва от рамената а не от рьцете.

Абе ако не си на отрицателе енергиен баланс квото и да пиеш се тая.

Нямаш проблем да тренираш стига да знаеш кое можеш да правиш и кое не а…

Боби защо не дигнеш малко повторениата и сериите след толкова време по мах от ще…

[quote author="ProXxX" date="1301221089"]Оффф...Valdis се оказва все по-прав, че темите, които пиша са безсмислени...айде пак започва…

Помисли по този вариант една тренировка за мускул а на другата седмица 2 и така…

Обратната пирамида е за много напреднали и риска от травма там е завишен .

Не е зле стига програмата да ти е добра.

Аз пак го бия на години.Боби при мен почивката излезе много добре дигнах работните тежести…

[quote author="Brute" date="1300953889"]Петко, знам накъде биеш,може и с 6лв. на ден да качваш мускулна маса.Повечето…

[quote author="Андриан К" date="1300911585"]Да, с ниските повторения ще тренираш "за" миофибрална хипертрофия, а с високите…

[quote author="Dique" date="1300655750"][quote author="kristiancho" date="1300651335"]едно е да имаш познания в храненето и тренировките като си…

Тоя Pink Magic за кво ти е на 18 години?

[quote author="kristiancho" date="1300552334"]аз знам, че няколко дена преди състезание ( незнам колко точно дни )…

Бицепса реагира много добре на голями тежести и набиранета.По голями тежести имам предви гребане за…

Мери се само сутрин не трябва да има разлика сутрин ако има можеби не вьстановяваш…

Хапни ама без картофите.

Тука сам гледал фудболисти че се вьрзват с едни ластици и правят нещо като кьси…

Като ти гледам снимката в профила както и да тренираш ако се храниш правилно ще…