на 60 години
Гьрба е голяма група по голяма от гьрдите значи повече серии а краката са още…
Тренировъчна програма за ММ.Наи дибре крьгова че като гледам как си испуснал гьрдите едва ли стажа е многа.Маитап.
Как да подобрим техниката си в упражненията за гръб ?Всеки отказ те одалечава от вьстановяването освен това си мисля че тежниката ти е ужасна…
Качване на масаМоже ли да обясниш защо да не яде повече от три жьлтька?
Какъв ,,бърз,, въглехидрат ядете след тренировка.Винаги и само банан това е наи доброто.
Тренировъчната ми програмаДобра е програмката но ти гледаи да не ти падат протеините под 2 грама на…
КоремТренираи корема с тежести както и другите мускули не е кои знае колко по различен.
Пак за стриите въпросПо леко го караи че отиде директно в бисерите.
ВъглехидратиМного е прав човека.
Два дена гръбКато искаш грьб прави го два пьти седмично и другите мускули по едно упражнение в…
Структура на форума (епизод 2)Емотиконите ми дават грешка не могат да се сложат
Вълчи гладДобре дошьл в клуба на гладните.
Два дена гръбМахаи ги тия скрипци за мене са губене на време.Според мен трябва да имаш поне…
Моля помогнете,незнам какво да правяПрочети си старите теми и размисли.
Азотен бустер и стимулатор на растежния хормонИма едни неща които като ги пиеш ставаш голям но като ги спреш спадаш много…
Форум - общ вид и функционалностБьгав сам и как се слагат емотикони?
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130То които и да ти направи тренировката то ако не ядеш както трябва кофти е…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130За да преценяваш трябва да имаш 18.В Испаниа ако нямаш 18 за да идеш на…
МетаболизъмНе яж.
гейнер или протеинАз вьпроса го разбирам така захар или паржоли сам си одговори.