на 60 години
От максимума ако 80 дигаш два пьти вероятно 85 ти е макса от тях.
Дневник на С7АЛК3РЗа да не спамя на човека темата ще ти одговоря тук.Аз имам малко по различно…
Терзанията на Крисчо..За бутане от лег аз пускам да не кажа бавно но контролирано това се прави…
Колко да почиваме между сериите?!?Аре стига сте почивали дигаите.Аз почивам толкова колкото ми е необходимо за да мога да…
Програма за сила[quote author="С7АЛК3Р" date="1287493663"]На мен лично, не ми допада. Толкова много асистиращи, те са повече от…
Програма за силаТова не е програма за сила.Аз за сила правя с 95% от макса единици.
Принцип на интуицията.Моито тяло иска да лежи на дивана пред телевизора.Човек не е направен да дига железа…
ПрезарежданеТи 160х8 ги издуха бе машина си само така. (muscle)
Гърди - каналчетоЗа да има канал трябва да има нещо от двете страни :D
на Арнолд програмата12 кила мускул за 12 месеца не ставаи смешен :D
на Арнолд програмата[quote author="str1ker.1" date="1287150080"]ОМГ 100 кила.В най-добрия случай за колко време могат да се качат 20-25…
НАБИРАНЕ С ТЕЖЕСТ !!!http://www.youtube.com/watch?v=94yTWneEY0Q ;)
Too Little, Too LateКато гледам пьтуваш ако ти мине пьтя през Мадрид трябва да се запознаем. :D
на Арнолд програматаНеможе да имаш голям грьб и голями гьрди и рьцете да са ти малки.Ако ти…
Огромен ПРОБЛЕМ с ръцете?!?Мускула е свикнал с упражнението и как е свикнал? Може цял живот две упражнениа да…
Има ли ефект ?Програмата не е лоша.Моито мнение е че ако можеш да направиш 25 набиранета почваи я…
Сваляне на корем без засягане на гърди и рамена!Шанс 0 :D
McDonalds крошетаПьлна простотиа гласувах с не
качване на обем по ръцете[quote author="martinski" date="1286634017"]За да имаш големи ръце, трябва да клякаш!!![/quote]Аиде стига глупости за да имаш…
Дали е това което си мисля (гинекомастия)?Според мен не е :D