на 60 години
[quote author="johny_trevata" date="1285000680"][quote author="kristiancho" date="1284998952"]аз ходя така след Всеки клек :D:D аз правя клек -…
клекове без тежести[quote author="ceko___Sifonqqq876" date="1284998065"][quote author="kristiancho" date="1284997453"]ти искаш да си 200см ли ... на 15 182см е…
Само 11% от мъжете по света го могатАз и по лостове веся и щанги дигам аз сам предател. Темата много смешна :D
Само 11% от мъжете по света го могат[quote author="Thrash" date="1284992679"]От кога лостаджийството е СПОРТ? Щангите са си щанги, сами по себе си…
Само 11% от мъжете по света го могат[quote author="Rikoo" date="1284992481"][quote author="bioDNA" date="1284991113"]Клековете наистина са голяма простотия, измислени са за да си инвалид…
Само 11% от мъжете по света го могат[quote author="Thrash" date="1284992032"]Отговор с въпрос - кое е по "вредно" за ставите и сухожилията -…
Програма за разгряване и качване на ММСпоред мен бутащи и дьрпащи като разделяне ще е по добре.
Doggcrapp някои правил ли го еСпоред мене е много важно да се прави до технически отказ когато вече неможем да…
Програма за разгряване и качване на ММАз не разбрах колко дни в седмицата тренираш 2 ли ?
Само 11% от мъжете по света го могатПича е вьрха може да има и други и много ясно че има то зависи…
Doggcrapp някои правил ли го е[quote author="Лординс" date="1284944514"]Днес започвам 5-та тежка седмица от ударния цикъл по тази програма и вече…
пържен ориз с яйца по китайскиКогато направите белиа ориз го оставете един ден в тенджера без капак така после няма…
Само 11% от мъжете по света го могатЕто го и мего http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&feature=related
Само 11% от мъжете по света го могатВсеки е силен в това което прави много ясно това е закона на адаптациата .
Doggcrapp някои правил ли го е[quote author="Лординс" date="1284900473"]Програмата е една от най добрите възможни и добре конструирани. От сега казвам,…
програма след пауза[quote author="the_ace" date="1284879106"][quote author="MeGa_xXx" date="1284666160"]С малки килограми едва ли ще качиш маса, зависи много какво…
Рамо и гръб по време на цикъл за маса[quote author="moreol" date="1284879118"][quote author="vatman" date="1284837694"]Базови. ;)[/quote] Благодаря беше много подробен. Сега може да ме светнеш…
Рамо и гръб по време на цикъл за масаБазови. ;)
ъъъ, някакво разнообразие??Знам че с това ще убиа вожда ама работи.Сега пич това го правиш 2 в…
Дневника на ГешаБрат ти гладуваш аз ако изиам това днес ще умра от глад.