на 60 години
Нема лошо аз лично не се брьсна ама немога да разбера кви са тиа комплекси…
Набирания всеки ден ?[quote author="Владимир92" date="1284795377"]vatman, много си далече от истината градски...[/quote]От коя истина селски ?
Набирания всеки ден ?[quote author="Миsh0" date="1284792119"]Е как бе, я виж негрите по клиповете какви са луди само от…
ъъъ, някакво разнообразие??Това е една стара мярка за симетриа прасеца е равен на бицепса.Ако искаш един мускул…
Набирания всеки ден ?[quote author="Владимир92" date="1284785879"]Тежки гребания + тежка тяга. Не съм фен на набирания( пул даун и…
ъъъ, някакво разнообразие??Бицепса за килограмите ти е много добре препорьчвам ти да не се занимаваш с глупости.
Street FitnessАз клипа не мога да гледам че ми зарежда един час този скапан саит е…
Дроп серииЕто още малко информациа http://www.bodybuilding.com/fun/dropsets.htm
Дроп серии[quote author="kristiancho" date="1284727035"]а по време на ''дроп-серия месеца'' по колко пъти ще тренираш в седмицата…
Дроп серии[quote author="kristiancho" date="1284726061"]мда де и аз така знам... е такива методи ми харесват на мене.…
Въпрос относно тренировките и свалянето на мазнини ?В моита зала има един кадето прави следното за сваляне ама е доста брутално.Клекове след…
Дроп серии[quote author="kristiancho" date="1284725255"]да изкараш цяла тренировка на дроп серии ли имаш предвид... ако е така…
Дроп серииМисля примерно 5 серии за гьрди и 4 за трицепс и 4 рамо два пьти…
колко кога и трябва ли да се почива между тренировките?[quote author="lobitko" date="1284698399"]Едната тренировка ми е гърди,бицепс.Другата ми е гръб,рамо,трапец и перки,а и всеки ден…
Съвет.С клека много внимаваите и с много загрявки преди да почнете сьс сериозни кила.Този пич…
Базови тренировки[quote author="PULLUP" date="1284568870"][quote author="kristiancho" date="1284567687"]но да ти се вижда всяка вена и да имаш 12…
Базови тренировки[quote author="Rikoo" date="1284563567"]Toй имаше една тема, с 3 лева как да си искара протеинче за…
Помощ за един начинаещ.[quote author="kristiancho" date="1284552173"]добра алтернатива на фитнеса и мускулната треска е Шаха :)[/quote]И спама :D
КофичкиСериоза не ами много сериозна аз пьрво упражнение никога не сам ги правил .
Базови тренировкиКолкото повече мускул се активира в една тренировка толкова анаболниа ефект е по голям .…